几道菜营养健康美味,大人小孩都喜欢,冬天吃还很养胃

旅游 鑫心娱乐 2022-08-15 17:26

原标题:几道菜营养健康美味,大人小孩都喜欢,冬天吃还很养胃

食材

素鸡、五花肉、青辣椒、洋葱、胡萝卜、蒜苗、生抽、料酒、糖、盐、芝麻香油、葱姜蒜、豆瓣酱

做法

五花肉冷水下锅,加入姜片和葱段煮至四五分钟至七八分熟,这样操作肉质有韧劲好吃,而且等下还好切

素鸡切成均匀的片,不要切的太薄也不要切的太厚,青椒切小片儿备用,洋葱切小片儿

蒜苗段被妾斜刀,大蒜生姜也切片儿,胡萝卜去皮切小片儿

煮好的肉放凉后也切薄片儿,空锅烧热,放入五花肉片儿小火煸出油

如果煸出的油不多,可以在加入少许油,放入葱姜蒜,干红椒炒香

在放入一勺豆瓣酱,不怕麻烦的可以剁一下,炒出红油

将胡萝卜,洋葱段儿,和切好的素鸡放入,翻炒均匀,让每块素鸡片儿上都均匀的裹上酱汁儿

放入适量的生抽,料酒,继续翻炒,放入适量的盐,鸡粉

最后放入青椒片儿,蒜苗段儿,最后淋入少许芝麻香油,再喜欢辣一点儿的可以加入少许红油翻炒匀,出锅。

双椒炒虾仁

用料

青椒一个,红椒一个,虾仁200克,盐少许,姜,葱

做法

准备好所有材料。

把青红椒洗净切小段,蒜略拍,姜切碎,葱切小段。

热锅入油 放入虾仁过油定型后捞出备用

大火放入青红椒略炒后加盐 之后加入虾仁翻炒几分钟

出锅了

蒜苗回锅肉

食材清单

五花肉400克、蒜苗100克,花生油适量、酱油1茶匙,葱2段、姜2片,八角3个、花椒几粒,干辣椒1个、甜面酱1茶匙,豆豉10粒、黄酒少许,白糖3克、郫县豆瓣酱1汤匙

做法步骤

五花肉凉水下锅,放葱姜、花椒、大料和干辣椒,煮开撇沫,盖盖儿关小火

小火煮至全熟,大约需要二十分钟左右,用筷子扎一下感觉无血水出来就是熟了,煮的过程中记得要给肉翻个身,关火后用原汤泡一会儿,让肉吸吸汤汁

泡半个小时后捞出来稍微晾一下,然后切大片,十公分长,五公分宽,厚3毫米左右就差不多了

豆瓣和豆豉放一起剁细,蒜苗洗净斜切备用

坐锅下油小火煸肉片,这个油可以少放一些,因为一会儿煸肉会出油

煸三四分钟后就会出油了,这时把肉扒到一边,温油煸豆瓣和豆豉吐油香酥,然后下一点甜面酱、黄酒和酱油再煸两下

把肉片和豆瓣酱、豆豉一起再接着煸,期间白糖放一小勺,白糖是中和咸味的

最后放蒜苗蒜,炒几下稍软就可以出锅了

小贴士

我喜欢吃五花肉所以用的五花肉,也有用后臀肉的,个人喜好。

肉一定要切薄片,3-5毫米最好,煸肉片时用小火慢煸,到肉发卷起来就可以了。

正宗的回锅肉,每片肉都一定是发卷的。

甜面酱一定不能少,回锅肉必备调味上色佳品。

红烧翅尖

食材:鸡翅尖,生抽,老抽,姜,葱花

做法:

1、鸡翅尖洗净沥干,生姜切片,葱切葱花。

2、锅中入油,7成热时下姜片炒香。

3、下翅尖翻炒,加少许生抽,老抽,盐炒匀。

4、加水没过鸡翅,中火烧15分钟,撒葱花。

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