天冷了,早餐就更重要了,一上午的工作和学习都需要早餐的能量来供给。本身一日三餐最重要的就是早餐呢,很多人早餐都选择牛奶面包来解决,这些东西应急还可以,总吃就会腻,营养也不够了。
面是早餐很多人的选择,简单方便,吃起来还周身热乎乎的。我也喜欢吃面,一周7天至少有三天是吃面的,下面我就推荐几种好吃的面条,每天来一碗,一周不重样。不仅是早餐可以做,晚餐做也是很好的。
一、【豇豆鸡蛋面】
用豇豆和鸡蛋做浇头,简单易熟,有菜有饭,营养全面。
材料:手擀面250克,豇豆250克,鸡蛋2个,盐,酱油适量。
做法:手擀面的和面方法:面粉500克,鸡蛋1个,盐5克,温水150克。用这个比例和面,面条劲道顺滑,和好了面团饧10分钟再揉,这个有三次就会使面团光滑了。
豇豆洗干净切成半厘米长的小丁状。鸡蛋打散,首先把鸡蛋炒熟,像做饺子馅一样搅散成小块,放入豇豆粒翻炒后加水煮开,水和材料一平,小火煮10分钟,同时放入盐,酱油调味,最后放入葱花,水淀粉勾芡出锅。面条擀好,煮熟面条拌上浇头即可。
二、【开胃拌面】
最喜欢的开胃拌面,简单好做,用现成的挂面就行,鸡蛋和黄瓜做拌料,营养清淡有食欲。
材料:宽面200克,黄瓜1根,鸡蛋1个
做法:首先把鸡蛋搅打散开,用平底锅煎成一个蛋饼;煎好的蛋饼取出来直接切成细条状备用。黄瓜洗干净,直接擦成丝状放入鸡蛋条,用自己喜欢的调料调味,搅拌均匀备用。煮面,可以用自己喜欢的任何挂面,手擀面等都可以,煮好的面拌上调好的黄瓜鸡蛋丝即可。
三、【清水面】
有句话说:盛宴之后只想用面养胃。那么这碗面就最适合大鱼大肉过后吃了,简单好吃,但超开胃。
材料:波纹面200克,酱油1汤勺,盐1小勺,小葱1根,香油1勺。
做法:酱油,切碎的小葱,盐收好放入碗底;用沸水冲烫成汤备用,煮任何你喜欢的面条,煮好的面挑入冲好的汤水里,淋入香油即可。是不是超简单,最简答的也是最开胃好吃的。
四、【营养方便面】
方便面的营养吃法,加入自己喜欢的蔬菜,简单方便。
材料:方便面1包,鸡蛋1个吗,胡萝卜1段,西芹1棵,葱花香菜适量。
做法:首先煮个荷包蛋。煮荷包蛋有窍门,锅内烧水,看到水底出现鱼眼泡的时候打入鸡蛋,然后就断火焖,这会儿功夫去洗蔬菜,西芹和胡萝卜都切片,香菜和葱花段备好,大约6分钟,鸡蛋就会成为完整的荷包蛋,不会破不粘锅底,特别的好;开火继续加热锅,水开后下入西芹和胡萝卜片,再放入方便面所有的材料,看到面条煮好就可以放入葱花和香菜调味了。
五、【胡萝卜肉丸面】
清水煮蔬菜猪肉丸,然后再下入面条,鲜美好吃。
材料:挂面条1把,胡萝卜1根,香菜1棵,葱花适量,苦菊1棵,鸡蛋1个,面粉3汤勺。
做法:备点青菜,可以选择自己喜欢的任何蔬菜,我用的是苦菊和香菜,再切一点葱花备用。胡萝卜擦丝,要擦成细一点的丝状,简单剁得短一点;放入拌好的肉馅搅匀,打入一个鸡蛋,放入约3汤勺的面粉,彻底拌匀成粘稠的糊状。用小勺舀一点馅,在盆的一边来回滑动就会成一个球状丸子,烧开水,放入一个个丸子完全做好,在煮开后,煮1分钟,放入面,调味,看到面要煮熟的时候放入苦菊和香菜,在煮开就可以喽。
六、【鸡蛋青椒炸酱面】
材料:大青椒2个,鸡蛋2个,豆瓣酱,葱花,挂面1把。
做法:大青椒洗干净切丝备用,鸡蛋炒熟炒散,放入大青椒丝炒匀,放入豆瓣酱,加点水,放入葱花调味炒匀出锅。煮面,面煮好,放入做好炸酱拌匀就可以吃啦。
七、【小白菜扯面】
材料:面粉200克,小白菜1把,盐,辣椒油适量。
做法:面粉加水和成软软的面团,刷上油饧,如果是早上吃,就在晚上和面放入冰箱内饧着。小白菜洗干净,用水迅速烫一下备用。锅内烧水,水底出现鱼眼泡的时候打入鸡蛋,断火焖着。去擀面,把面擀成大薄饼的样子,划成长条。荷包蛋成型后开火,抻入面条,再放入处理好的小白菜,调味即可。