国庆佳节您是不是吃腻了大鱼大肉胃口全无呢,试试来点清爽凉拌菜,能让你胃口大开,解腻又开胃
每一道凉菜,吃的不仅仅是食物的本身,调味料才是灵魂所在。糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味的多或少,赋予了每一道凉菜不同的味道。吃前将各种食材连同酱汁拌均匀,酸、辣、甜、麻香味儿在口腔中散发开来,醒胃又养生。
下面分享下我制作的【凉拌三丝】和【炝拌三丁】
【凉拌三丝】
主料:黄瓜 2根 胡萝卜 半根 干豆腐 2张 香菜 1棵
调料:辣椒油 1汤匙 香油 1汤匙 白糖 1汤匙 米醋 2汤匙 盐 3克 大蒜 2瓣 酱油 1汤匙
制作方法:
1.黄瓜香菜洗净,胡萝卜去皮
2.锅加水烧开,下入干豆腐焯烫1分钟,捞出晾凉
3.切成丝
4.黄瓜先切片,再切丝
5.胡萝卜切丝,香菜切段,蒜切末
6.将黄瓜丝,干豆腐丝,胡萝卜丝,香菜段,蒜末放在盆内
7.加入辣椒油,香油,白糖,醋,盐,酱油,翻拌拌匀即可盛出装盘
小贴士:胡萝卜不喜欢吃生的,可以在开水中烫一下在拌,但是口感没有那么脆
【炝拌三丁】
主料:黄瓜 1根 素鸡豆腐 1块 花生米 100克 胡萝卜 1段
调料:植物油 2汤匙 香油 1汤匙 大蒜 2瓣 花椒 30粒 大料 1个 盐 3克
制作方法:
1.食材备齐,花生提前1小时放在水中浸泡
2.锅加水,加入1个八角,10粒花椒,放入花生米,开后煮十几分钟。捞出晾凉待用
3.素鸡豆腐先切条,在切成丁
4.黄瓜和胡萝卜切丁,胡萝卜焯烫一下
5.锅加油烧热,加入花椒,小火炸至微焦,将花椒捞出不用
6.将食材放在大碗内,加入盐,蒜末,芝麻油,淋入炸好的花椒油,翻拌均匀即可盛出装盘
小贴士:花生米不要用铁锅煮容易发黑,花椒油用小火炸制