冬天天气冷,女性容易手脚冰冷,比较适合吃补血的,血气足可以提供热量抵御寒冷。冬天我自己比较喜欢煲红豆汤,红豆可以补血促进血液循环,增强抵抗力,用红豆、百合和银耳煲甜汤,润肺止咳,还能美容美颜。
这次煲红豆百合银耳汤放了一点阿胶,阿胶很适合女性,尤其在每个人月的那几天后,吃点阿胶补血,身体虚弱或者月经不调的女性更需要吃点。阿胶可以造血补血,促进凝血和降低血管通透性,阿胶还可以预防骨质疏松增加体内钙的摄入量,阿胶滋阴润燥,在干燥寒冷的冬天,女性朋友吃点阿胶对身体有好处。
【材料】
红豆 100克,阿胶 15克,百合 50克,银耳 30克,冰糖 30克
【做法】
1 准备食材:红豆提前浸泡4小时以上
2 百合和银耳用清水浸泡2小时
3 把红豆、百合、银耳、阿胶和水一起放进汤锅里
4 按下电炖锅的“甜汤”功能键
5 在甜汤功能还有20分钟结束时,加入冰糖
6 电炖锅工作完毕就有滋补的阿胶红豆百合银耳汤
【提示】
1 红豆浸泡再煲,容易煲出红豆沙
2 如果没有图中电炖锅可以用普通的瓦煲煮沸后煲煮90分钟
3 冰糖的分量可以根据个人口味放入,可以把冰糖改成红糖