几道家常菜,色香味俱全,满足家人的胃,营养又健康

旅游 爱运动的一天 2022-08-15 10:06

原标题:几道家常菜,色香味俱全,满足家人的胃,营养又健康

鲫鱼西红柿汤

材料:

鲫鱼 1条、西红柿 2个、小葱 2根、姜 1块、食盐 适量、胡椒粉 少许、黄酒 少许、色拉油 适量

做法:

1、斩杀好的鱼清洗干净:将鱼腮去除干净鱼鳞打干净,鱼腹内的黑膜一定要刮除干净,将鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉,鱼腹内塞入葱结及部分姜片,腌制10分钟;西红柿洗净切块,剩余小葱切末备用。

2、将煎锅加热注油,下生姜1片煸香,将鲫鱼入锅中,煎至双面微黄焦香起锅。

3、就着煎鱼剩下的油把西红柿煸炒一下,炒出汁水后添加足量清水,添加黄酒,将鱼回锅一起煮。

4、煮开锅后转中火继续煮约15分钟左右,汤色稠浓时熄火,添加盐、少许胡椒粉调味,起锅前撒上葱末。

西葫芦虾仁

材料:西葫芦1个,虾仁5克,葱蒜适量,油5克,盐3克,鸡精(一点点),十三香5克,酱油5克,清水适量。

做法

1.西葫芦洗净对半切开,去掉瓜瓤切成小块备用。锅中烧油放入虾仁炒至变色,放入葱蒜炒香。

2.下入西葫芦,加盐,鸡精,十三香酱油翻炒均匀。倒入清水,小火焖两分钟即可出锅。

黄瓜炒鸡丁

材料:鸡胸肉200克,黄瓜适量,干辣椒适量,花椒适量,油适量,盐适量

做法:

1.将鸡胸肉切丁,加入盐搅拌,腌制半小时。黄瓜切丁,辣椒干切丁。

2.将花椒粒倒入热油中,炸出花椒香味。在剩余热油中加入辣椒丁爆香。

3.加入鸡丁,炒熟。加入黄瓜翻炒下即可。

剁椒鸭血

食材:200g鸭血、适量料酒、适量剁椒、适量食油、适量精盐、适量小葱、适量生姜

做法:

1)鸭血放料酒、少许精盐腌渍30分钟入味,去腥。葱姜切碎末。

2)锅里加油,油热后放入葱姜末爆香。放入一汤匙剁椒超香。

3)加入少许精盐烧制成汁。把烧制好的料汁浇在鸭血上。

4)把浇有料汁的鸭血放入笼屉蒸,上大气后蒸10分钟即可。

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