一到秋天,腐竹这个秘制吃法,是我必做的拿手菜,营养健康又解馋

旅游 素菜大全 2022-08-20 22:38

原标题:一到秋天,腐竹这个秘制吃法,是我必做的拿手菜,营养健康又解馋

一到秋天,腐竹这个秘制新吃法,是我必做的拿手菜,营养健康又解馋。腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。我们比较经常食用的主要是黄皮腐竹,也就是用黄豆加工而成的腐竹,在秋天这个冷热交替的季节,多吃一些素菜,对我们的身体是非常有益处的,相对于炎热的三伏天,凉爽的秋季让人感觉非常的惬意。很多朋友会选择在秋天进行“海吃海喝”,整天大鱼大肉不重样,美其名曰“贴秋膘”,要把三伏天没吃的,少吃的,一下子吃回来,其实这样的做法并不可取,盲目的吃肉,只会加重我们的肠胃负担,引起消化不良,最终嘴巴痛快了,难受的还是自己。

准备食材:

腐竹、青椒、红椒、大蒜、葱白、西红柿、木耳、淀粉、食用油、豆瓣酱、盐、生抽、素蚝油、清水

具体做法:

1.先把腐竹放凉水里泡发。

2.准备一个青椒切块。

3.一个红椒也切成小块。

4.大蒜切成蒜片,切点大葱葱白。

5.西红柿去蒂后切成小块。

6.用开水把木耳泡发,摘去根部撕成小朵后待用。

7.腐竹里外都泡软后再清洗一遍,然后把腐竹切成小段,再加入适量淀粉,让腐竹裹上一层淀粉。

8.油温五成热下锅炸,炸至金黄后捞出。

9.锅留底油下入葱蒜爆香,加一勺豆瓣酱,炒出红油后下入西红柿,把西红柿炒出汁后再加入木耳,下入青红椒,加食盐、生抽和素蚝油调味,加入半碗清水,煮开后下入腐竹,小火慢炖3分钟,让腐竹里面吸足水分,最后大火收下汁即可出锅装盘。

10.腐竹这样做非常的下饭,看着就有食欲,吃上一口真的是超级过瘾,喜欢就自己在家试试吧。

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