美味有营养的三道下饭菜

旅游 说说体育赛事 2022-08-19 11:34

原标题:美味有营养的三道下饭菜

西红柿炖牛肉

食材:牛肋条肉、番茄、姜、料酒、盐、葱、菜油、醋

做法:

1.将牛肉洗净切成小方块,姜切末葱切段

2.锅中放菜油烧至5成热时,将牛肉放入炸过后捞出

3.锅中留底油放入炸过的牛肉,放水(以淹过肉为宜)加入姜片、料酒、葱段、食盐调味

4.番茄放入开水中浸泡片刻,捞出剥去皮切成月牙块放入锅中

5.牛肉用用小火烧60分钟,等牛肉熟烂即可出锅食用

凉拌薄荷鸡丝

【材料】鸡腿1只、新鲜薄荷50克、洋葱半个、姜1片、葱1根、大蒜2粒、小红辣椒2只、鱼露2汤匙、青柠檬汁2汤匙(30ml)、砂糖1茶匙

【具体做法】

1.锅中放入适量水烧开,放入姜和葱,再放入鸡腿煮熟,用筷子能扎透鸡肉即可,捞出晾凉待用,洋葱洗净切细丝放入碗中

2.将鸡腿肉拆下,撕成细丝放入碗中

3.薄荷洗净,将薄荷的嫩叶摘下放入碗中

4.小红辣椒和大蒜分别剁碎,加入鱼露和青柠汁、糖调匀成沙拉汁,吃之前倒入碗中拌匀即可

凉拌五香牛肉

【材料】牛腱1000g,盐1.5小勺,花椒一大勺,八角3个,香叶一片,葱一段,姜一块,干辣椒5个,胡椒粒10粒,桂皮一小块

【具体做法】

1.牛腱买回来冲洗一下,稍微晾一下水分,用盐和花椒粒揉搓20分钟左右;放无水无油的盆里腌制至少2天,腌好取出放架子上晾一下去水

2.锅内放冷水,下腌好的牛腱,煮开后继续煮5分钟,捞出用热水冲一下,把锅内的水倒掉

3.牛肉继续入锅加大量热水,把剩余的调料放入调料包也入锅,大火烧开转小火,慢慢炖至牛肉用筷子能轻易扎透为止,捞出放架子上晾,至少半天以后再切来吃

4.生抽:香油:醋:盐=1:1:1:0.5的比例兑好调味汁,加少许小辣椒碎调匀

5.牛肉切片,摆盘,撒少许葱丝,倒入调味汁即可上桌

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐