三道超级美味,下饭健康又有营养,孩子们超级喜欢

旅游 阿超历史通 2022-08-20 09:07

原标题:三道超级美味,下饭健康又有营养,孩子们超级喜欢

莴笋炒猪肝

材料:猪肝90克、莴笋150克、红干椒3个、青椒1个、生姜2片、葱6克、生抽1汤匙、淀粉少许、盐适量

做法

1、猪肝切薄片放入淀粉和生抽拌匀腌渍10分钟;将莴笋削皮以后削成滚刀块,

2、锅倒入油烧热后,倒入猪肝快速滑炒几分钟,炒至9成熟即可关火盛出来

3、锅倒入少许油,放入葱姜蒜、红干椒炸出香味,再放入莴笋和青辣椒爆炒1分钟,放入猪肝、盐继续翻炒一分钟即可关火装盘

焦糖啤酒红烧肉

材料:五花肉、啤酒、冰糖、盐、生抽、蚝油、葱姜、红辣椒

做法:1、将带皮猪五花肉切成块在热水里焯水,控干水分备用;葱切段;姜切片;

2、锅里加入适量水加入冰糖,待冰糖完全融化糖水不断起泡之后,用勺子快速搅拌锅里的冰糖水 ,糖水完全熬成棕色之后,将焯过水的五花肉倒入锅中,快速翻炒让五花肉均匀包裹上焦糖;之后在锅里倒入啤酒,啤酒刚好没过五花肉即可,加适量盐、生抽、蚝油;

3、大火加热,将葱姜、红辣椒放入锅中,大火烧开,小火慢炖1个小时;

4、1个小时后,收汁快速翻炒,即可出锅。

虎皮凤爪

材料:鸡爪、姜、蒜、干辣椒、糖、盐、五香粉、料酒、生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉、老干妈豆豉酱、麻油、白醋、蜂蜜;

做法:1、将洗净切好的鸡爪放入水中,加料酒、姜片煮约2分钟后捞出;鸡爪放水中浸泡一下,冲去浮沫;

2、将鸡爪晾干表皮水分后刷蜂蜜和白醋的混合水,再晾干防止油炸是溅油;

3、锅中倒入油烧至五六成热时,放入鸡爪炸制;将炸成金黄色的鸡爪捞起沥油后,放入冷水(冰水更好)中浸泡最少1小时以上;

4、在泡发的时候准备调味料,将姜、蒜、干辣椒、糖、盐、五香粉、料酒、生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉、老干妈豆豉酱、麻油混合成酱汁待用;

5、将泡发的鸡爪装盘放入蒸锅中蒸,约15分钟后将酱汁倒在蒸后的鸡爪上,拌匀,再继蒸20分钟即可。

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