三月不减肥四月徒伤悲,几道怎么吃都不长肉的食谱送你了

旅游 畅谈生活经历 2022-08-20 09:04

原标题:三月不减肥四月徒伤悲,几道怎么吃都不长肉的食谱送你了

炝炒娃娃菜

做法:1、准备食材。娃娃菜洗净撕开备用;五花肉切片、青红辣椒切段、蒜切片备用。

2、锅内加入一点点油,油热的时候,倒入娃娃菜煸炒。

3、煸炒至娃娃菜有些变软后,即可盛出。

4、将锅洗净后,加入适量的油,然后将五花肉放入锅内煸熟。

5、加入蒜片煸炒出香味,然后再加入青、红辣椒继续煸炒。

6、将娃娃菜倒入锅内大火煸炒。然后加入酱油、盐翻炒匀均。出锅前,加入鸡精、香油翻炒即可。

炝炒白萝卜丝

做法:1.胡萝卜洗净去皮。擦丝。

2.起油锅爆炒胡萝卜丝。下香菜碎炒入味。

3.盛出,淋辣椒油、生抽,食用时拌匀即可。

八宝菠菜

做法:1、菠菜洗净切段、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝,放加盐的滚水中焯熟;

2、腰果,杏仁、核桃放热油里面过一下捞出,压碎;

3、油烧热下葱,火腿丝海米煸炒熟铲出放菠菜上,加盐,味极鲜,香油拌匀,洒上干果碎即可

芦笋彩椒丝

材料:芦笋200克、红椒1/2个、黄椒1/2个、大蒜2瓣、盐1茶匙、食用油1汤匙

做法:1、将芦笋洗干净,摘掉较硬的头部,斜切成小段。将红椒和黄椒洗干净,去掉椒蒂,去掉籽,切成丝,大蒜去皮,切成蒜片。

2、热油锅,煸炒大蒜出香味,然后放入芦笋翻炒。

3、等到芦笋炒到稍微变软后,放入彩椒丝。将食材炒熟,调入盐,翻炒均匀。最后盛入盘中即可。

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