生菜是一种很常见，很健康，也是很多朋友喜欢的食材。生菜含有非常丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁、钾、镁等营养物质。今天，我将向您展示一种非常健康的生菜和枣茶，使用生菜、枣和莲子。如果你经常失眠，晚上经常入睡困难，喝一点这个汤一个星期，你一定会感受到好处。下面就一起来看看这款生菜红枣茶的做法吧。 [莴笋红枣茶]
【成分】生菜、红枣、莲子、红糖 [制造过程] 1. 下面是一种营养非常丰富的生菜枣茶。香甜可口，最重要的是，这种茶可以缓解失眠。接下来，准备生菜枣茶材料：取生菜、红枣10粒、莲藕适量、红糖20克。制作莴苣和红枣茶所需的原料很少，以上四种都很容易制作。 2. 取准备好的生菜，撕掉所有叶子，将生菜表面冲洗干净，切掉生菜的尾部，对半切开，外面去皮。生菜。生菜去皮，然后切成粗条、长条，最后将生菜切丁放入一个大碗中。生菜处理好了，我们来处理红枣和莲子。 3、很多朋友在用红枣和莲子做各种菜的时候不洗，其实这种做法是很错误的。 4、将准备好的红枣和莲子放在一个大碗里，倒入适量的水，洗干净，取出洗净的红枣，放在砧板上。放在砧板上之前，一定要把表面的水沥干，用菜刀粗切，红枣粗切，放在一个大盘子里。 5. 将刚洗干净的莲子放入这道菜中，开始烹调。将生菜、红枣、莲藕放入锅中，加入红糖，加适量水，小火炖10分钟。 6.用小火慢炖，可以充分带出各种食材中的营养成分。 10分钟后关火，从锅中取出，放在盘子上，稍凉后饮用。一种营养健康的茶，用生菜和红枣轻松缓解失眠。你喜欢这款生菜红枣茶吗？
