番茄+它,5分钟做出高颜值早餐!养颜高蛋白,孩子肯定爱吃

旅游 微视角台球 2022-08-22 18:05

原标题:番茄+它,5分钟做出高颜值早餐!养颜高蛋白,孩子肯定爱吃

早餐吃什么真的是世纪大难题,

特别是留给上班族的时间也不多,

每天都是卡点出发,在路边随便买些,

单纯填饱肚子,味道不好也就算了,

一点营养也没有。

俗话说:早吃好,午吃饱,晚吃少,

显然营养丰富的早餐尤为重要。

简单又美味的早餐,必须给大家安排上~

今天我教大家做一款老少皆宜的营养早餐饼。

营养丰富、味道鲜美的番茄,

被人们誉为「绿色世界中的红宝石」。

我还搭配了豆腐,青椒,这些家中最常见的食材,

经过简单烹制,一道营养早餐就做好啦。

省时省心又省力。

而且蛋白质、维生素、能量都有,

给你一天的满满能量~

准备时间:5分钟

烹饪时间:5分钟

#食材#

?番茄、青椒、面粉、嫩豆腐

?松茸调味料

#步骤#

1.食材准备:青椒去籽切碎,豆腐切碎

2.番茄洗净,切成1-2cm薄片。挖出番茄肉,得到一个番茄圈

3.将青椒碎和豆腐碎放入碗里,加少许松茸调味料调味,加适量面粉,搅拌成面糊

4.锅中倒油烧热,放入番茄圈,往圈中加面糊,煎至两面金黄(约3-5分钟)

5.盛出摆盘即可,还可以根据个人喜好,可搭配不同口味的酱汁哦~

又嫩又香,一口下去,别提多满足。

番茄煎熟,汁水少了,但香味却更明显了,

既是容器,又能提味解腻。

整体吃起来是非常清爽的感觉,

番茄带点酸,豆腐细嫩,鲜红亮黄,滋味无穷。

而且青椒富含维C,豆腐富含优质蛋白,

这样的早餐饼一口就能吃到N种营养~

多准备点材料,

全家一起吃也是饱饱的。

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