祛湿醒脾的鱼头汤这样做,加入这种食材,清热解毒,鲜美加倍!

旅游 他乡的美味 2022-08-20 10:28

原标题:祛湿醒脾的鱼头汤这样做,加入这种食材,清热解毒,鲜美加倍!

鱼头汤汤味鲜美营养丰富,是家庭常喝的汤水。今天这道滚鱼头汤加入芥菜,更多了股特殊的辛香味,而咸蛋则增香提味。此汤还有祛湿、温中、补虚的功效,十分适合体内湿气大,脾虚的朋友引用!

芥菜:含有丰富的食物纤维,可促进结肠蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,稀释毒物,降低致癌因子浓度,从而发挥解防癌的作用

咸蛋黄:它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸,还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素,而且容易被人体所吸收,优质的咸鸭蛋咸度适中、味道鲜美,老少皆宜。

调味料:

油:3汤匙 料酒:1汤匙 盐:适量鳙鱼头:2个(约800克)姜:3片水:5碗咸蛋:1只大芥菜:3棵

做法

洗净芥菜,摘好;把咸蛋磕入碗里;

鱼头除净鱼鳃,斩件,洗净沥干水,加入适量盐、1汤匙料酒腌20分钟;

热锅放3汤匙油,放鱼头和姜片,煎至微黄;

把清水倒入锅里,煮开后转中小火煮至鱼头软烂,放入芥菜和咸蛋

用锅铲将咸蛋稍划散压烂,煮至熟。因鱼头和咸蛋有咸味,要试味后再下盐,趁热饮用。

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