秋天就爱吃青菜,补维C让你肌肤美美的,7道素炒菜每天一道换着吃

旅游 搞笑天天逗 2022-08-20 10:41

原标题:秋天就爱吃青菜,补维C让你肌肤美美的,7道素炒菜每天一道换着吃

【炝炒红薯叶】原料:红薯叶蒜制作:1.准备好原材料;2.将花椒和红辣椒粒放入锅中翻炒;3.加入蒜末进去爆香;4.加入红薯叶进去翻炒;5.变色后加入盐调味;6.翻炒均匀即可。

【凉拌豆苗】原料:豆苗蒜红椒制作:1.准备好原材料;2.烧锅开水,加入几滴油和少许盐;3.将豆苗放入里面焯烫变色后捞出;4.放入小钵中,加入蒜末和红椒;5.加入盐调味;6.加入橄榄油即可。

【炝炒莴苣叶】原料:莴苣叶蒜干红椒制作:1.准备好原材料;2.热锅凉油,放入蒜片和干辣椒进去炝锅;3.放入莴苣叶进去翻炒;4.翻炒两下后加入盐调味;5.翻炒均匀即可;6.盛入盘中。

【麻酱油麦菜】原料:油麦菜芝麻酱制作:1.准备好原材料;2.芝麻酱放入碗中,加入少许水;3.放入芝麻香油,将其泄开;4.加入盐,拌均匀;5.将芝麻酱浇淋在油麦菜叶上;6.放上蒜末和红椒即可。

【蒜蓉炒生菜】原料:生菜蒜蓉制作:1.准备好原材料;2.热锅凉油,放入蒜蓉进去爆香;3.加入红椒丝进去翻炒;4.翻炒两下后加入生菜进去翻炒;5.生菜刚炒软就加入盐调味;6.翻炒均匀后即可。

【蒜蓉蚝油菜芯】原料:菜芯蒜红椒制作:1.准备好原材料;2.热锅凉油,放入蒜末和红椒爆香;3.加入蚝油和水;4.熬煮成浓稠的蒜蓉蚝油汁;5.烧锅开水,加入点盐和几滴油,6.翻炒菜芯进去焯水,焯烫变色后捞出;7.摆放在盘中,上面浇淋上蚝油汁;8.端上桌了。

【虾皮炒苋菜】原料:苋菜虾皮制作:1.准备好原材料;2.热锅凉油,放入虾皮进去煸炒香;3.加入苋菜进去翻炒;4.翻炒至苋菜发软后加入适量的盐调味即可。

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