秋季进补,多喝营养汤汤,这道快捷清淡的汤,补充营养不长肉肉!

旅游 小张母婴知识 2022-08-20 10:52

原标题:秋季进补,多喝营养汤汤,这道快捷清淡的汤,补充营养不长肉肉!

骨头汤,向来是大家用来进补的食品,骨头汤中含有的胶原蛋白能增强人体制造血细胞的能力。

对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样。

骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。春季是青少年个子长高最快速的季节,多给家里的老人孩子做点骨头汤,对身体非常有益哦!

食材:

排骨或者筒骨一根

生菜两颗

莲藕一段

盐适量

油适量

白醋几滴

过程:

烧开一锅水,将处理好的排骨倒进去,捞出浮沫后盖上锅盖,炖十分钟左右,排气

莲藕切成片

将莲藕倒进锅里,淋入几滴醋,轻轻扣上锅盖,不用密封,煮十分钟左右

撒入适量盐

放入青菜,稍微搅拌下,青菜微微变软即可

清香的汤出锅啦

小贴士

1、排骨先入锅,去掉浮沫,汤汁更清澈。

2、藕片放进去后不用使用高压。

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