骨头汤,向来是大家用来进补的食品,骨头汤中含有的胶原蛋白能增强人体制造血细胞的能力。
对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样。
骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。春季是青少年个子长高最快速的季节,多给家里的老人孩子做点骨头汤,对身体非常有益哦!
食材:
排骨或者筒骨一根
生菜两颗
莲藕一段
盐适量
油适量
白醋几滴
过程:
烧开一锅水,将处理好的排骨倒进去,捞出浮沫后盖上锅盖,炖十分钟左右,排气
莲藕切成片
将莲藕倒进锅里,淋入几滴醋,轻轻扣上锅盖,不用密封,煮十分钟左右
撒入适量盐
放入青菜,稍微搅拌下,青菜微微变软即可
清香的汤出锅啦
小贴士
1、排骨先入锅,去掉浮沫,汤汁更清澈。
2、藕片放进去后不用使用高压。