你有没有经常睡不踏实，翻来覆去睡不着，失眠多梦？我有，偶尔会睡不着翻来覆去到天亮，睡不着的时候实在太难受了！不用怕，有方法，我每次睡不踏实，烦燥都会煲这道汤，亲身试过真管用，每次喝完就睡很安稳也容易入睡。
广东人是出了名的爱煲汤、爱喝汤，汤就像广东人餐桌上的灵魂，在广东没有什么是不能煲汤的，一年四季，随着季节不同，搭配的煲汤食材也不一样，有滋补汤、祛湿汤、美容养颜汤、还有清心降火汤，广东的汤除了美味、营养，还能解决身体的一些小问题哦！
今天要和大家分享的是一道灯心草玉竹汤有清心降火、宁心安神的功效。
做法步骤：1、准灯心草1串、玉竹10克、莲子15克、百合10克、麦冬10克、蜜枣1颗、猪展肉250克、生姜3～4片。
步骤2、灯心草、玉竹、莲子、百合、麦冬用冷水浸泡20～30分钟。
步骤3、猪展肉洗净、（根据个人喜好可以冷水下锅焯一下水）我买的是新鲜黑毛土猪所以没焯水。洗净切块放入砂锅中。
步骤4、把泡好的食材洗净放入砂锅、加入生姜片、蜜枣。
步骤5、加入5～6碗水，大火烧开转中小火煲10分钟，再转小火煲至1小时。
步骤6、出锅前5分钟加入适量盐调味即可。
一道简单易做的清心降火汤就煲好了，喜欢的朋友可以煲给家人和自己喝哟，俗话说：药补不如食补，有些小问题可以用食谱自己解决哦！
我是
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