深冬,多给孩子做的菜,促进智力发育,常吃个子猛长又聪明

旅游 幽默笑课堂 2022-08-21 19:20

原标题:深冬,多给孩子做的菜,促进智力发育,常吃个子猛长又聪明

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懒人宫保鸡丁

用料

鸡胸肉300g;黄飞鸿麻辣花生;白砂糖1汤匙(15g);酱油2汤匙(30ml);水淀粉3汤匙(45ml);姜1茶匙(5g切末);大蒜1茶匙(5g切末);料酒1汤匙(15ml);盐1茶匙(5g)

做法

鸡胸肉洗净擦干水分,切成1.5cm见方的小丁,再调入水淀粉(2汤匙,30ml)和酱油(1汤匙,15ml)混合均匀,腌制20分钟

在小碗中调入水淀粉(1汤匙,15ml)、酱油(1汤匙,15ml)、盐、白砂糖和料酒,混合均匀制成调味欠汁

将黄飞鸿麻辣花生里的花椒和辣椒捡出一些备用

锅中倒适量油,待烧至六成热时将腌好的鸡丁放入,迅速滑炒至散,过油约半分钟

待鸡肉呈熟色,再捞出沥干油分

锅中留底油,烧热后将花椒和辣椒、姜末和蒜茸放入

用小火煸炸出香味,倒入鸡丁翻炒片刻,最后调入芡汁

待汤汁渐稠后放入黄飞鸿麻辣花生仁拌炒数下即可

清炒西芹虾仁

材料

西芹,虾仁,姜,淀粉,料酒,盐,食用油

做法

西芹洗干净,切成斜刀厚片。虾仁清理干净(最好的是选择鲜虾,自己剥虾仁),放在一个干净的碗中,加料酒,淀粉搅拌均匀,淹片刻。

炒锅烧热,放入适量的食用油,待油烧热,放姜爆香,再下虾仁翻炒变色盛出备用。

锅中留底油,再放入西芹翻炒一小会儿,随即下刚才炒好的虾仁继续翻炒均匀。

然后放入盐调味,翻炒一分钟后,即可出锅装盘。

青椒豆腐干

食材

白豆腐,胡萝卜,青椒,辣豆瓣酱,盐少许,鸡精适量,

做法

1、豆腐干洗净切条,胡萝卜去皮切丝。

2、青椒洗净去蒂切丝,葱切丝,姜切丝,蒜切片。

3、锅置火上倒入适量色拉油烧热,下葱姜蒜和辣豆瓣酱煸香。

4、放入豆腐干和胡萝卜丝翻炒,加入适量清水烧至胡萝卜丝熟透。

5、两分钟左右,加青椒丝翻炒至熟,用少许盐和鸡精调味即可。

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