我家萝卜丸子从不油炸,一团一蒸,软嫩鲜香有营养

旅游 心灵情感记 2022-08-21 19:05

原标题:我家萝卜丸子从不油炸,一团一蒸,软嫩鲜香有营养

最近天气热了起来,虽然说现在已经过了吃萝卜的季节了,但是萝卜是一种非常容易储存,也很营养的一道食物。萝卜的价钱低廉,一年四季买也不会超过2块钱1斤的,记得前几 个月,这萝卜几毛钱1斤,买回家怎么吃都行。

一说到萝卜丸子大家第一个想的都是 炸着吃,但是我家的萝卜丸子从来不会炸着吃,我总感觉油炸的食物不是非常的健康,所以下面我们就来换一种做萝卜丸子的做法,直接上锅一蒸,软嫩鲜香有营养,赶紧的给家人安排上。

淡绿色的外皮和紧实的肉质,汁水又多又甜,口感甜脆爽口。青萝卜的纤维素含量非常的丰富,吃后易产生饱胀感,有助于妹子们保持身材和减肥。同时青萝卜还能抗癌防癌,有助于体内垃圾的排出,是一种难得的养生还美味的食物。丸子通过蒸制后软糯香甜,别具一番风味。

【菜名】:蒸青萝卜丸子

【食材清单】:青萝卜半个,盐2克左右,面粉适量,玉米淀粉适量,蚝油1勺,白胡椒粉1克。

【烹饪步骤】:

1、我们先来准备半个青萝卜,把青萝卜清洗干净,不用将萝卜的皮去掉,萝卜皮也是含有非常丰富的营养的,不过萝卜的皮有些许的脏,大家要清洗的干净一点。

2、然后我们再用擦丝器将萝卜擦成丝。

3、把萝卜丝放进锅里面,焯水时候的萝卜丝就会变软,给萝卜焯水的时间也不要太长了,简单的2分钟左右就差不多,焯水好了而以后立马关火,把萝卜丝捞出来过一下凉水,把萝卜丝的水分给挤干。

4、萝卜丝捞出来以后加入少量的盐,白胡椒粉还有蚝油来调一下味。

5、再加入适量的玉米淀粉还有面粉混合在一起,搅拌均匀。

6、锅里面加入适量的清水,水开了以后把蒸屉放上去,然后再垫上一层蒸布,用手轻轻地将萝卜丝捏成小丸子,把丸子放上去,记得之间要隔开一定的距离。

7、全部都团好了以后,开始大火把水烧开,盖上锅盖计时蒸8~10分钟左右。然后取出来就可以了,蒸好的萝卜丸子看起来绿油油的,好看还好吃,配上自己喜欢吃的各种蘸料,营养健康还不上火。

【小贴士】:

1、面粉和淀粉量根据情况添加,能把萝卜丝团起来不散就可以,但是切记不要加得太多了,因为要是太多了的话蒸出来的萝卜丝团子就会变的非常的硬,该没有口感了。

2、我们在给萝卜丝挤干水分的时候不要挤得太干了,这样就会造成萝卜丝没有水分的,也不好吃了该。

3、购买萝卜的时候,要看表皮光滑,而且整体皆有弹力,带有绿叶的萝卜。此外,挑选的时候要在手里掂一下,分量较重,感觉沉甸甸的比较好。以防买到空心萝卜。

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