天冷早餐不早起,鸡蛋面粉加菜叶煎一煎就好,养胃清肠又营养

旅游 这样说美味 2022-08-21 18:50

原标题:天冷早餐不早起,鸡蛋面粉加菜叶煎一煎就好,养胃清肠又营养

天气变凉,馒头、包子也不好做了,发面注意不好就失败,感觉还是自己煎饼靠谱一点儿,饺子、馄饨吃了好几天了,今天早上都说想换口味了,冰箱里只有一把芹菜,几个鸡蛋,不备货的日子做点儿啥都要犯愁,对着冰箱看了半天,决定用芹菜叶做点儿杂粮饼当早餐,芹菜叶子以前蒸着吃过,平时炒菜叶子都是丢掉的,今天冰箱啥都没有,能用就凑合用一下吧。

饮食上我主张粗细要搭配着吃,平时家里白面精米买着,杂粮面和糙米也会备着,做面食的时候最喜欢把白面里面加点玉米面或者荞麦面的,这样吃起来口感也好,对脾胃也好,其实我们平时不吃的芹菜叶子也是好东西, 它清理肠胃和降压很好,甚至是比芹菜的营养价值都高,我把芹菜叶子切碎,加鸡蛋、玉米面、白面一起调成面糊,用平底锅烙了十张饼,豆浆机里煮点豆浆,饼烙好了豆浆也好了,一家人的早餐就准备好了,营养足又实惠,比在外面吃强多了,只用早起二十分钟就够了,这样的早餐你也值得拥有。

食材:芹菜叶、玉米面粉2大勺、普通面粉4大勺、鸡蛋2个、盐

做法:1、芹菜叶洗干净晾干水分,然后切碎,切的越碎越好,芹菜叶子的量跟面粉的比例是1:3,给你参考一下,你可以自己调节,这个比例烙出来的饼芹菜味不重,孩子吃也很好,我家小朋友不喜欢芹菜的香味,这个饼他还是吃的。

2、 切碎的芹菜叶里面加两个鸡蛋、两大勺玉米面粉、四大勺面粉,再加点盐调味,盐宁可少不可多,最后加温水搅匀。

3、搅拌好的面糊不能有干面粉在里面哈,浓稠度为面糊提起来能快速流动也能够成为一条线为标准。

4、平底锅小火烧热,舀一大勺面糊摊平,表面完全凝固变色后翻面煎两分钟就可以了,剩下的面糊依次煎熟就好。

温馨小贴士:

1、 玉米面粉没有粘性,所以面糊里面玉米面粉不宜放太多,我用的是普通面粉一半的量,这个量刚好。

2、 面粉里面放盐宁可少不可多,咸了没什么好办法挽救,味道淡了可以自己调个味汁儿蘸着吃。

3、 面糊的浓稠度稀一点儿,提起来快速流动又可以呈现条状比较好,这样煎出来的饼又薄又软,吃起来有嚼头。

4、 最后一点就是,煎饼用不粘平底锅可以不用放油,直接煎,原汁原味更健康。

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