我是真的服了我婆婆了，每次一让她帮忙给孩子弄早餐，铁打的小米粥配辣疙瘩，一万年都不会变的，也不知道她是真觉得这样好，还是揣着明白装糊涂。5岁大点的孩子，正是活泼好动的年纪，一点清粥咸菜、清水面条就打发了？我就不说能不能长个儿了，这孩子能吃饱么？蹦跶两个小时能不喊饿么？
我本来以为这些都是人间共识，是亘古不变的真理，所有人都跟我一样，觉得拿清粥咸菜当早餐是不对的。结果刚才我跟闺蜜吐槽的时候，她竟然骂我太较真、装小资，还说上海人都是这么吃早餐的，我……好吧，要怪就怪我自己找了个上海的婆婆。
看来在咱们偌大个中国，饮食健康教育还是迫切需要普及的，上海这么发达的地方，老太太都这样给孩子做早餐，其它贫困山区可怎么办（狗头保命，轻喷）？说到底还是传统饮食文化的问题，奉劝家长好好反省一下自己，别掉进饮食习惯的“陷阱”里，耽误了孩子的身体发育，很多没营养的早餐，别再给孩子吃了。
这些没营养的早餐，吃了也白吃，伤脾胃不长个，家长别糊涂了。
1.早餐奶
说到没营养，第一个我要点名“早餐奶”，不就是添加了一点燕麦谷物啥的吗？就敢宣称营养全面了？很多家长受到蛊惑，以为早餐奶的营养更加丰富，加上早餐奶的口味更好一些，就用它替代牛奶了。殊不知早餐奶的营养跟牛奶天差地别，都是用添加剂调出来的口味，孩子经常喝，身体营养跟不上，还容易把脾胃喝坏了。
2.油条
首先，油条属于油炸食品，营养在炸的过程中都流失掉了（本来面食也没啥营养），身体还不好消化；其次，外面早点摊为了让油条更膨胀松软，一般都会添加明矾，这玩意儿铝含量超高，孩子吃多了，会把身体所需的其他矿物质，比如铁和锌等营养素，全都排挤掉，万一孩子缺铁缺锌了，问题可就大了。
3.茶叶蛋
茶叶蛋是很传统的早餐了，滋味丰富，带有淡淡的茶香，很多孩子不喜欢吃煮鸡蛋，但对茶叶蛋却难以抗拒，家长也觉得有营养，乐得给孩子买。可惜茶叶蛋往往反复熬煮，时间很长会产生亚硝酸钠，这玩意儿家长们应该都有所耳闻，有严重致癌性的，加上茶叶中的鞣酸成分本身对肠胃刺激很大，所以不建议孩子吃。
4.面包
面包好像不算传统早点哈，说它是因为现在很多年轻家长都很爱吃，也爱买给孩子吃。面包其实说白了，就是烘焙出来的小麦粉，再有营养的小麦粉，也不能给孩子补充蛋白质和维生素，孩子早上只吃面包，肯定会营养不良。当然你要搭配其他营养丰富的食物来吃，那当我没说。不过（呵，凡事都有不过），面包太有饱腹感了，孩子吃多了面包，别的东西也就吃不下了，拼命塞也是很伤脾胃的。
说了这么多，恐怕有些家长就要吐槽我了：这不让吃那不让吃，那到底能吃啥？总不能让人饿死吧！老实说这些话我听我婆婆抱怨很多遍了，说白了就是怕麻烦，世间早餐又不是只有这4样，包子、馄饨、蒸饺、肉丝粉面……啥啥不能吃？家长都别跟我杠，杠就是对孩子不上心！
顺便再提醒下，以上列举的早点，多多少少还是有一些bug的，营养依旧是不够全面的。所以我的方案是每天早上再给孩子准备些甜苏末，这玩意营养贼拉丰富，矿物质、维生素等多种营养素非常齐全，还能把难消化的蛋白质都分解了，肠胃更好吸收。其实主要还是因为省事儿，毕竟我也想睡懒觉，却也不敢耽误孩子的营养，在我的“力挽狂澜”下，我们家孩子也挺给我争气的，比幼儿园里大多数同龄小朋友都要高哦！