很多人都说夏天是一个能让人瘦下来的季节，我倒不这么认为，因为夏天里天气太热了，我们都变得很难动起来，稍微做几个动作就开始出汗了，更别说大幅度的进行运动了，早上的太阳出来的很早，就连爱锻炼的老人都很少出门了，一大早的太阳就非常毒辣，吃饭没有食欲，早餐都不想吃了，早餐不吃很容易让人发胖，到了中午更加热，随便吃上一点，到了晚上可能好些，再加上一天都没怎么好好吃，就会吃很多，这种形似的生活，怎么能不胖呢，想瘦真是太难了，而且身体一点也不轻松，大便干燥，宿便难排出，这样的状态你应该也这样吧。
在夏天里，我们要多找一些夏天能吃的食谱，今天就给大家推荐一道很好吃的粥，不仅味道好口感好，还有营养又能瘦身，每天坚持吃，帮助身体排出宿便不是难事，那么想要减肥就轻而易举了，反正自从我学会做这种粥之后，明显感觉身体轻松了不少，没有那种笨重的感觉了，每天精神满满，就连肤色也提亮不少，夏天里，每天坚持吃这碗粥，帮助排出宿便，越吃越瘦！想要变漂亮的女性朋友，抓紧时间做起来。
这道粥就是红薯西米露粥。西米在今天似乎很受欢迎，外面甜品店里面，就有西米的加入，深受女孩子们的喜欢，但是从成本来看的话，还不如自己做的吃，外面买一碗的价格，在家里可以做一大锅，西米很神奇，没有煮的时候，是一个个白色的小颗粒，像珍珠的样子，等到煮熟了之后，就成透明色，看起来很可爱，正是它的这个特点才招人喜欢，西米不仅好吃，而且营养价值也高，脾胃虚的人可以经常吃些，有很好的帮助。
红薯是生活中常见常吃的食材，粗粮一类，含有大量的膳食纤维等物质，经常吃红薯帮助肠胃蠕动，清除体内垃圾，肠道没有负担，身体就没有负担，一身轻松，而且红薯做熟之后，颜色漂亮，吃起来口感软糯，想吃的时候随时就可以买到。正好红薯搭配西米之后，从卖相看，从营养看，从口感看都是最好的搭配。
红薯西米露粥
需要食材：红薯、西米、冰糖、清水
1、现在锅中加入适量清水，烧开后，再将西米倒入锅中，记得要煮开了再放，不能冷水放。倒入之后，要进行不停搅拌，西米有很大的黏性，很容易粘在一起，或者粘锅，小心粘锅煮糊了，直到西米有些透明之后，关掉火，盖上盖子让西米在锅里待上一会儿，经过焖之后，西米的白色硬芯就会消失，就会全部透明了，煮西米的时候，不要太着急了。
2、红薯去皮切小块后，清洗一遍，切红薯一定要切的大一些，免得切的太少，经过熬煮煮没有了。将全部透明的西米放在凉白开中过凉，这样西米就不会粘在一起了。
3、锅中水倒掉后，再次加清水，红薯放进去，煮到红薯已经熟透之后，将西米和冰糖都倒进去，经过搅拌后再煮三分钟，就可以出锅了，做出来的红薯西米露非常漂亮，又好吃。
我经常在家里给家人煮它，老公和孩子都喜欢吃，特别是孩子很喜欢这款粥的样子，她说很漂亮，我们也可以在这些简单步骤的基础上，加入一些别的元素，比如搭配一些紫薯，用上牛奶等等，就和甜品差不多了，若只想起到减肥效果的话，就这么简单操作就好了，每天坚持吃，一定有好效果。
