“长肉飞快”的8种食物,热量比肉高,很多人都爱吃,难怪瘦不了

旅游 味谷的厨房 2022-05-15 22:10

原标题:“长肉飞快”的8种食物,热量比肉高,很多人都爱吃,难怪瘦不了

夏天到了,天气越来越热,很多女孩为了能够变瘦并穿上好看的衣服,减肥工作是少不了。俗话说“管住嘴,迈开腿”,不想长肉,尽量不要吃高脂肪,高糖,高热量的食物,今天小编给大家总结了“长肉飞快”的8种食物,这些美食虽好吃,它们的热量比肉还要高,对于减肥的人来说是非常不友好的,一起来看看都有哪些食物吧!

【奶茶】

奶茶是大家十分熟悉的饮品了,它的存在堪比肥宅快乐水,天气热的时候,人手一杯奶茶似乎已经成为习惯。奶茶味道甜美,再加上珍珠、椰果、芝士、黑糖、奶盖,口味也越来越多,但外面售卖的奶茶大多数勾兑了奶精和香精,不仅高糖还高脂肪,热量高得吓人,大约在500多大卡左右,喝多了当然容易发胖。所以,如果真的想喝奶茶,可以在家自制奶茶,健康又美味。

【烧烤】

烧烤是比较常见的路边小吃,尤其到了夏天晚上,都能随处看见卖烧烤的,很多人已经准备好了撸起袖子拿起啤酒和朋友吃一顿烧烤。不过烧烤的热量是非常高的,这是因为制作烧烤时会刷大量的油,基本跟油炸一样,这样烧烤出来的油脂,摄入后难以被人体消化与吸收,如果再加上一堆的冷饮,就更加的伤身体了。所以,夏天再馋也要管住嘴。

【碳酸饮料】

例如芬达、雪碧、可乐等都是属于碳酸饮料,很多人喜欢喝碳酸饮料来缓解身体内的热气。殊不知。碳酸饮料含有的营养较少,但热量非常多,含有约10%左右的糖分,是不折不扣的高热量饮品,喝一瓶可乐的热量需跑步一小时才能消耗。

此外,还添加了各种色素、添加剂、防腐剂等物质就更不用多说了。因此,在为减肥挣扎的人,一定要少喝碳酸饮料。

【奶油甜品】

点心店、西饼屋里琳琅满目的甜食,吃起来味道特别的好,想必每个女孩子都喜欢吃。不过这些甜点制作过程都会添加大量的油和糖,尤其是奶油蛋糕,奶油饼干,奶油泡芙等,具有很高的热量和高脂肪,非常容易导致肥胖。

【螺蛳粉】

近几年来螺蛳粉的名号是非常响亮的,现在网上卖螺蛳粉的也很多,味道比较酸辣,一碗螺蛳粉下肚真的很过瘾。但是它的热量也高,除了米粉中含有大量淀粉,螺蛳粉里面用的那些调料包,也都是重油重辣的以及各种添加剂的,吃多了很容易上火,造成肠胃不舒适,所以减肥期间更是不适合吃螺蛳粉。

【榴莲】

榴莲也是我的心头爱啊,光闻那臭香味,就馋得流口水啦,但是榴莲是很容易长胖的水果之一。200克榴莲的热量就相当于两碗半的米饭热量,如果是榴莲的精加工产品,如榴莲饼,榴莲蛋糕等,由于加了更多的辅料和添加剂,热量摄入更容易超标,久而久之体重增加。偶尔吃是可以的。

【鸡爪】

一到夏天,鸡爪就成了追剧、闲聊、喝酒的必备,尤其是酸辣鸡爪、虎皮鸡爪、泡椒凤爪,酸辣解馋又开胃,啃完一个接一个。鸡爪看着没肉,其实热量比鸡的其他部位高很多,5只鸡爪热量相当于两碗米饭,更别提有的鸡爪加了大量油和的盐烹饪了,经常食用容易引起身体发胖,建议减肥的小伙伴,吃鸡爪还是要适可而止。

【西式快餐】

汉堡、薯条,炸鸡这类西式快餐因为出餐快,味道也不错,成为了年轻人就餐的首选。西式快餐虽然方便美味,可不适宜多吃,因为这些西式快餐热量要比中式快餐高得多,因为大多为油炸类的食物,进食的时候,还喜欢蘸着番茄酱、沙拉酱、黑胡椒酱等调味料,体重不飙升才怪,所以想要拥有好身材的姑娘们千万不能多吃。

是不是看完感觉整个人都不好了?很多人表示这8种食物都是平时最爱吃的,就是戒不掉,难怪这个夏天胖了不少。合理饮食和适当的运动才能实现健康减肥的目标,如果你还知道哪些吃了容易长肉的食物呢?欢迎大家留言讨论。

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