夏天,最该喝这碗粥,每天来一碗,湿气没了,腰也小了。夏天到了,天气越来越热,很多人开始吹冷气,吃凉的食物,喝冰镇的饮料,这样快速的降温方法却能够让你从头到脚都感觉舒坦。然而这样就会导致体内的湿气越来越重,这样不仅会令你精神状态不佳,还容易造成身材水肿。因此在夏天最该喝这碗汤,每天喝一碗,湿气没了,腰也小了,今天就给大家推荐一道祛湿汤水——红豆薏米汤,非常适合减肥祛湿大家有时间一定要试试。
最该喝的红豆薏米汤做法:
1.首先将红小豆,薏米,莲子都放入碗中清洗过一次,然后再掏洗后捞出,沥干水分待用,莲子最好选择去莲心的,这样不会发苦。
2.准备好压高锅,或者电饭锅都行,把这些食材都放入锅中炖煮1个小时,炖制软烂,营养才能释放出来,然后再关火。
3.最后一步调入红糖,或者冰糖都可以,这道汤不仅适合湿气比较大的夏天,还有助于睡眠,莲子能安神补脑的作用。
4.为了缩短时间,可以提前把所用食材都泡过一次水。不然很难煮软烂,还可以根据自己的喜好适量的加入红枣枸杞等补气血的食材。
【红豆薏米粥制作小技巧】
红豆最好提前泡上5个小时,待红豆膨胀后再进行熬制,很快就会煮制软烂。红豆不但可以熬成汤,还可以做成红豆沙,红豆糕,都是非常的适合这个夏天食用的。
【知识延伸】
薏米:在《神农本草经》将其列为上品性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的中药.又是普遍、常吃的食物
红豆:红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、补血、改善血液循环、使气色红润等作用,而且红豆既能清心火,也能补心血与与薏米搭配有明显的健脾祛湿的排毒的功效。
莲子,它能入心经可缓解人类的心火过旺,而且能起到清热降火的重要作用,平时人们出现心神不宁,心烦意乱,以及口舌生疮等多种不良症状时可使用莲子,而且莲子中的莲心碱能镇静安神,可提高人类中枢神经功能,并能加快人体内褪黑色素分泌,能提高人类睡眠质量也能预防缓解失眠。
总结:以上就是为大家精心推荐的夏天,最该喝的红豆薏米粥,每天来一碗,湿气没了,腰也小小了,让人精神抖擞,另外外想要夏天有一个好的精神也要记得管住嘴,迈开腿,多运动。
最该喝的红豆薏米汤做法:
1.首先将红小豆,薏米,莲子都放入碗中清洗过一次,然后再掏洗后捞出,沥干水分待用,莲子最好选择去莲心的,这样不会发苦。
2.准备好压高锅,或者电饭锅都行,把这些食材都放入锅中炖煮1个小时,炖制软烂,营养才能释放出来,然后再关火。
3.最后一步调入红糖,或者冰糖都可以,这道汤不仅适合湿气比较大的夏天,还有助于睡眠,莲子能安神补脑的作用。
4.为了缩短时间,可以提前把所用食材都泡过一次水。不然很难煮软烂,还可以根据自己的喜好适量的加入红枣枸杞等补气血的食材。
【红豆薏米粥制作小技巧】
红豆最好提前泡上5个小时,待红豆膨胀后再进行熬制,很快就会煮制软烂。红豆不但可以熬成汤,还可一做成红豆沙,红豆糕,都是非常的适合这个夏天食用的。
【知识延伸】
薏米:在《神农本草经》将其列为上品性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的中药.又是普遍、常吃的食物
红豆:红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、补血、改善血液循环、使气色红润等作用,而且红豆既能清心火,也能补心血与与薏米搭配有明显的健脾祛湿的排毒的功效。
莲子,它能入心经可缓解人类的心火过旺,而且能起到清热降火的重要作用,平时人们出现心神不宁,心烦意乱,以及口舌生疮等多种不良症状时可使用莲子,而且莲子中的莲心碱能镇静安神,可提高人类中枢神经功能,并能加快人体内褪黑色素分泌,能提高人类睡眠质量也能预防缓解失眠。
总结:以上就是为大家精心推荐的夏天,最该喝的红豆薏米粥,每天来一碗,湿气没了,腰也小小了,让人精神抖擞,另外外想要夏天有一个好的精神也要记得管住嘴,迈开腿,多运动。
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