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杨紫是一位很多人喜欢的影视演员，从最初《家有儿女》中的夏雪，一步步成长到今天，可以说是很多人看着杨紫一步步成长。这么多年以来，杨紫也没有辜负那些喜欢她的人们，成功刻画了一个又一个的人物形象，受到了越来越多人喜欢，也收获了众多粉丝。杨紫不但演技精湛，而且人长得也特别漂亮，身材特别好。
可能很多人只看到了别人成功的一面，其实，每一种光鲜的背后，是无尽的汗水与自律，付出了常人无法付出的艰辛。特别是面对各种美食诱惑，真没有几个人能扛得住；但是，作为影视演员，对身材有着近乎严苛的要求，在饮食上要做到绝对自律才行。杨紫晒营养餐火了，网友：搭配合理，难怪身材这么好，太自律了！
一、白水煮西兰花虾仁
这是一盘清水煮的西兰花虾仁，看似简约，但是从营养学上分析，还是有非常值得借鉴的价值。制作方法也特别简约，就是把新鲜的虾仁去除虾线，把清洗干净的西兰花切成小朵，清水内单纯加适量盐，调配一个最基础的底口便可。很多瘦身者总是一味追求纯素食，全吃清一色的蔬菜，这是最不可取的瘦身方法。切记，瘦身不能以牺牲健康为代价，特别是一些低脂、高蛋白的食材一定要适量摄入。
二、酱牛肉搭配蔬菜
这是杨紫晒出的营养餐里面，最“豪横”的一道，一份酱牛肉，搭配西兰花、樱桃西红柿。瘦身餐，必须要搭配一定量的高蛋白食材，像这款酱牛肉、鲜虾仁等。这些高蛋白食材除了为机体提供丰富的蛋白质之外，也是人体必需氨基酸的保证，这些高蛋白食材中钙、铁、镁、锌等微量元素含量也丰富。
三、西兰花虾仁汤
西兰花是一种维生素C含量特别丰富的蔬菜，选择西兰花作为瘦身餐的主流绝对是明智之举。维生素是维持生命最不可或缺的营养元素，又称为“维他命”，顾名思义，单是从名字就能说明一切。瘦身餐一定要以至少六成的各种蔬菜为主体，特别是维生素C、维生素E含量丰富的绿色蔬菜，除了可以提供各种维生素、微量元素之外，也可以提供大量的膳食纤维素。
四、清炒黄瓜鸡肉丁
对于瘦身者来说，除了牛肉、虾仁之外，鸡肉也是一种非常优质的蛋白质来源。鸡肉不但蛋白质、微量元素含量丰富，还含有多种人体必需的氨基酸。但是，鸡肉有一个最大的优点，脂肪含量极低，是一种特别适合瘦身者食用的肉类。
五、蓝莓搭档樱桃西红柿
对于瘦身者来说，除了各种蔬菜之外，一些优质水果也不可或缺。蓝莓是一种特别优质的水果品种，含有丰富的多种维生素、花青素、多种微量元素，也是一种果胶丰富的小浆果。特别是对于有瘦身需求的爱美女士，具有美容颜、抗衰老、防氧化等多种难能可贵的益处。与蓝莓搭档的樱桃西红柿也是这样的一种浆果，是一种介于蔬菜、水果之间的食材，而且樱桃西红柿糖分与水果比起来含量极低。
六、主食不能忽略
俗话说，欲速则不达。很多人瘦身失败，主要还是忽略了主食，急于求成。杨紫的主食搭配则特别科学，也十分合理：用生菜卷上鸡蛋、瘦肉等高蛋白食材，还种以蔬菜与高蛋白肉类为主格调，既营养丰富，还不至于摄入过多脂肪、糖分等高热量食物。
杨紫晒营养餐火了，网友：搭配合理，难怪杨紫漂亮身材还这么好。瘦身不易，更要科学合理，还不要急于求成、稳扎稳打。朋友们，对于瘦身吃什么你们还有哪些值得借鉴的经验吗？请积极分享给朋友们吧！
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