什么东西我们女人最喜欢,当然是可以美容养颜的胶原蛋白。话说你们都知道哪些东西有胶原蛋白吗?猪蹄确实是有很多的胶原蛋白,但是猪蹄的价格也是有点贵的了。不如今天小编给大家推荐的美食,价格便宜,营养价值也很高,来看看吧!它的胶原蛋白丰富,比燕窝还养人,补血淡雀斑,向黄脸婆说拜拜!“它”就是银耳了,银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。今天,小编给大家准备了薏米银耳羹,喜欢的朋友们点个赞吧!
芡实薏米银耳羹
By 籣草児
配料:
干银耳 15克、芡实 35克、薏米 15克、冰糖 40克、花生 40克
烹饪步骤:
1.准备好食材。
2.银耳提前用冷水浸泡,洗净撕小朵。
3.花生薏米芡实洗净倒入电饭煲,注入清水。
4.煮饭档熬煮30分钟至熟。
5.银耳倒入电饭煲,注入清水,煮饭档熬煮30分钟。
6.银耳出胶,加入冰糖。
7.倒入煮熟的芡实薏米花生,煮开。
8.加入枸杞子,温热食用口感最佳。
烹饪小贴士:
1、质量好的银耳,耳花大而松散,耳肉肥厚,色泽呈白色或略带微黄,蒂头无黑斑或杂质,朵形较圆整,大而美观。如果银耳花朵呈黄色,一般是下雨或受潮烘干的。如果银耳色泽呈暗黄,朵形不全,呈残状,蒂间不干净,属于质量差的。2、银耳含水量可以用手感觉,优质干银耳质感柔韧,搓之扎手,耳片不易碎;握之扎手、易碎,属于干燥过度;握之不扎手为含水量过多。3、如果觉得干银耳的色泽有时候不是很容易分辨,可以买一点回去浸泡胀发,对比就非常明显了,此时用肉眼鉴别易如反掌。注明一下,即使特级片状银耳,也会残留少许耳基,所以正确判断其实并不难。
大家喜欢吃这个吗?
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。