想要肌肤“显年轻”，平时多吃它，补充维生素C，解馋止渴又好喝
嗨，大家好，今天小厨又来给大家分享美食啦，今天小厨要跟大家分享的是一道特别适合夏天喝的饮料。在夏天的时候，天气气温比较高，几乎每天都是高温，人们都窝在家里不出门。空调，冰箱都是夏天里的神器，空调温度不会超过26度，冰箱里也是放满了饮料，冰水和冰西瓜等水果。
这样的夏天，谁过着都会觉得非常惬意。在夏天的时候，因为出汗多的原因，很多朋友都会流失大量的水分，身体会损失很多水分和无机盐等等。不懂的人，就会狂喝冰水来解暑止渴，懂得享受生活的人，就会喝一些适合夏天喝的果汁，或者是水果饮品。因为这样比喝冰水要好很多。
不仅可以补充水分，还可以提升口感，增加它的味道，喝起来也更好喝，还能补充一些维生素等其他营养素。今天小厨要和大家分享的，就是一道特别适合夏天喝的水果饮品。这里用到的水果，就是常见的柠檬。柠檬含有丰富的维生素，含量最高的维生素C，它对皮肤有很好的抗氧化作用，可以提升肌肤活力，防止衰老，小厨皮肤色素，去除一些色素沉淀。常喝一点柠檬水，还可以防止高血压和心肌梗死，可以调节人体的酸碱平衡。
夏天的时候，就可以用柠檬榨汁，或者是用柠檬泡水喝。今天小厨要和大家分享的，就是用柠檬制作的一道靓饮。大家学会了之后，就可以制作一些，一次性可以多做一点，全家人都可以一起喝。平时不喝的时候就放冰箱里面，冷藏起来既可以补充营养，又可以解暑解渴。快跟着小厨一起来学学，它的做法吧！
自制柠檬水的做法步骤：
第一步：
首先咱们准备好一个柠檬，柠檬表面清洗干净，然后用适量的食盐，把表皮上面的一些蜡搓洗掉，然后把柠檬切成片备用。再准备一些蜂蜜，蜂蜜不要泡热水哦，营养容易流失。然后再准备一点薄荷叶，有新鲜的薄荷叶最好，没有的话就用干的也可以，不要太多，一两片就可以了。
第二步：
准备一个玻璃罐，玻璃罐最好是用开水烫过，然后里面是无油无水的，消毒干净的才能用。然后在玻璃罐里面，最底下铺上一层白砂糖，然后把柠檬放在上面，平铺好之后，再撒上一些白砂糖，然后依次堆叠起来，白砂糖不要太多了哈，否则会太甜哦。反正就是一层糖一层柠檬铺好。
第三步：
铺好之后，咱们再加入适量的凉白开，一定要开水，放凉之后才可以用。凉白开放进去，差不多全部浸泡到，然后在上面浇上一些蜂蜜。盖上一层保鲜膜，放在冰箱里冷藏一晚上就可以了。喝的时候，咱们舀一些柠檬糖水出来，然后在杯子里加入一些冰块，放一两片柠檬片放在杯子里，薄荷叶放在上面点缀装饰就大功告成啦。
以上这道自制柠檬水，大家都学会了吗？欢迎大家关注小厨或收藏本文，有什么想说的可以在评论区留言点赞哦，小厨专注美食教程和技巧，你的支持就是小厨创作的最大的动力噢！
