自助餐，一般都是在商务活动中更多见，不过现在也有很多自助餐的店，受到了很多人的喜爱。自助餐里面的食物、饮品等等都是随便吃，而且没有餐饮规定，随便你坐哪个位置。自助餐也是节省了成本，省了桌前服务，客人也不会觉得有约束。
自助餐交了钱后，都是随便你吃，想吃多少都可以。很多人去吃自助餐都想着要吃回本，要不然浪费钱，但是大多数人去吃自助餐都吃不了多少东西就觉得饱了，甚至比平时吃的东西还少，就算一些胃口大的人，也是吃不了多少东西就饱了呢？原来背后有猫腻，让你“假饱”。
商家老板为了让你少吃，会提供一些小点心，把点心做得非常精致好看，许多人看到这样的小点心都禁不住诱惑，一开始就选择吃点心，然后才吃别的东西。但是点心类的食物，很容易就吃撑了，而且还会觉得油腻，这样你再吃别的东西也会觉得吃不下了。
还有他们会在食材味道上做手脚，一般店里都会制作好的食物，有些则是自己动手弄的食物，许多人不想自己弄，都会选择而他们做好的食物，店里做的食物几乎都是油炸类，或者味道非常咸，吃多了这样的食物就忍不住会喝很多饮料，碳酸饮料也是很占肚子，油腻了也会不想吃东西。
还有些则会在食材上做手脚，他们是主打一种食材，然后其它食材都很廉价的。大家都会只去拿一种食材，大家排队拿的情况下，很多人都会觉得没什么食欲，吃不下什么就会选择走了。所以去吃自助餐的时候，很多人吃得不多就感觉饱了。
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