冬至过后，雨停了，接着就是刮风又降温，每天的早餐也是坚持自己在家做，每天不重样，热汤面、热粥、热饮，都是家人喜欢的早餐，其中这款热乎乎的米糊，一直是孩子的最爱，那就是香浓味美的黑芝麻糊，而我还加入一些红豆、大米等食材，这样营养更丰富，加入适量大米也没有那么粘了，这样也有利于消化，如果你也喜欢就试试，孩子可是点名要喝的米糊，味道香浓，营养丰富，让豆浆牛奶都免去，让我多做这道米糊给她喝。
米糊，可以加入一些粗粮、蔬菜、或是水果，与大米饭、或粥同搅拌，即可得到细腻营养的米糊，米糊细腻容易消化，老少皆宜，更适合这个寒冷的冬天。搭配一些早餐薄饼、包子、馒头、蛋糕、面包片等，可以说米糊也和豆浆牛奶一样，百搭的早餐美食，相比于豆浆牛奶，它的食材更加丰富，对于不爱喝牛奶或是对蛋奶过敏的小朋友来说，米糊是很不错的选择。
黑芝麻，营养丰富，每100克黑芝麻含脂肪46.1克、蛋白质19.1克、碳水化合谷物24克、膳食纤维14克、维生素E：50.4毫克、钙含量780毫克，钾358毫克等营养物质都较为丰富，芝麻吃法多样，可制作为芝麻酱、芝麻油、也可以做馅或是点心装饰等，香浓味美，适量食用可补钙、美容、乌发的作用。如今，一些零食店中也有熟芝麻可售，而黑芝麻营养虽丰富，也不宜食用过量，每天约有半个小汤匙左右较为合适，任何营养食材都一样，适量才是最好的选择。
平时可以炒一些黑芝麻准备好，在磨米糊加入适量黑芝麻，不但味道香，也多了一份营养，而红豆也是大家公认的营养食材，它可以煮粥、入汤、做馅，磨米糊、磨豆浆，味道甜美，可以清热利湿，养心补血，一份简单的米糊，有红色的豆类，黑色的芝麻，白色的大米，糯米，三种颜色，四种食材，作为营养早餐糊最为合适了。
早餐热饮，豆浆牛奶都免去，孩子点名要喝它：【红豆黑芝麻糊】
食材：红豆50克、糯米30克、大米20克、黑芝麻适量、冰糖适量。
1、将红豆、大米、糯米，淘洗干净，入锅煮40分钟。这里可以在睡前预约煮好，早上直接磨米糊即可。
2、准备好的黑芝麻，淘洗干净。用细吼淘米篮清洗，最好是挑选一些无砂的黑芝麻。
3、炒制黑芝麻，是将黑芝麻洗好入锅，而不是将干的芝麻入锅，干的黑芝麻入锅容易炒糊。小火慢炒，水分干后，再炒出香味即可。当然也可以用烤箱烤制，干芝麻150度烤8-10分钟左右。
最后，将煮好的红豆粥、黑芝麻入破壁机中搅拌成糊，一份红豆黑芝麻糊就做好了，搭配上小饼、水果，就是一份温暖和味美的早餐了。
