过节大鱼大肉吃多了,来个清淡的菜吧,秋天吃,鲜美润肺又进补

旅游 美味的食材会说话 2022-05-07 09:54

原标题:过节大鱼大肉吃多了,来个清淡的菜吧,秋天吃,鲜美润肺又进补

菜场经常有一捆捆的芦笋卖,一般10元一捆,也有贵一点的15元一捆。芦笋营养丰富,尤其是嫩茎的顶尖部分,各种营养物质含量最为丰富,被称为“蔬菜之王”。

芦笋嫩茎部分质地鲜嫩,风味鲜美,柔嫩可口,烹调时切成薄片,炒、煮、炖、凉拌均可。

节日刚过完,想必大家吃了好多大鱼大肉,来个清淡的菜吧!

这个大约用了1/3捆,也就3元钱,秋天吃,润肺养颜又进补,还便宜!

前几天用咸蛋黄做了豆腐羹,非常好吃,类似于有蟹黄的风味。今天再接再厉,又用它做了一个芦笋汤。金黄的汤汁,香味浓郁,碧绿的芦笋,口味清淡,相得益彰!

如果大家是新鲜的咸鸭蛋,除了蛋黄,蛋白也可以加汤里面,那盐都不用加了。

注意,我觉得我的汤太多了,大家跟做的话,水少一些会更好看,喜欢的也可以勾芡。

材料:芦笋,咸蛋黄2个,洋葱半个,枸杞少许,盐

做法:

1.芦笋切段,洋葱切丁。

2.咸蛋黄蒸熟或微波炉1分钟叮熟,用勺子压碎,越碎越好。

3.芦笋在开水中焯下。

4.热锅下油,小火加入蛋黄碎,至起泡。

5.加入开水和洋葱碎,煮一会。

6.加入芦笋和枸杞,加盐调味。

成品

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