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味美早餐饼三分钟出锅,色泽翠绿有食欲,鲜香味美全家爱。孩子快要开学了,快来试试这一道早餐饼吧,睡前做好一些准备工作,早上只要十分钟就可以做出味美而丰富的早餐,而且这一道早餐也与以往的不一样,色泽翠绿倍有食欲,鲜香味美有营养,全家爱吃。
味美早餐饼,主要食材有蔬菜、有鸡蛋、有面粉,加入清水制作而成,简单快捷,香软劲道有营养,老少皆爱吃。只要在面粉中加入菠菜汁和成面团,盖上保鲜膜,可放冰箱冷藏一夜,或者擀制成型之后,冷冻保存,随吃随烙,非常方便。
快手早餐饼,可以搭配米粥、豆浆、米糊,简单营养的早餐轻松做。而这里所用的菠菜也是营养丰富的绿色蔬菜。菠菜含有丰富的维生素、多种矿物质、膳食纤维、叶酸等多种营养,用菠菜汁和面制作味美早餐饼,更有营养。
味美早餐饼,这一道总吃不腻,鲜香味美也劲道,烙一烙三分钟可出锅,用菠菜汁和面,烙制时加入一个鸡蛋,简单快捷的早餐,营养丰富,孩子超爱吃,一起来看看吧,详细做法呈上,感谢大家支持。
【菠菜鸡蛋饼】中筋面粉200克、菠菜汁120克、精盐1克、鸡蛋适量、肉松适量、食用油适量;锅具:电饼铛或平锅,数量:8-10个。
第1步:面粉中加入精盐1克,边加菠菜汁边搅拌成面絮,烙饼、软饼、鸡蛋的用水量一般占50-60%,小编用120克菠菜汁和成的面团比较的柔软
第2步:和成面团,醒十分钟后再揉就会更光滑,盖上再饧十分钟。
第3步:面团分成等分的面剂,抹上食用油,盖上保鲜膜,再饧十分钟。如果需要饧发过夜,水量可略减,面团会硬实一些,面团经饧发会变得更柔软。
第4步:取一个面团,案板上也可抹油,轻轻擀薄。面剂只有经过饧发才会更筋道柔软,不易断、擀制时也不破皮。如果太软不好拿起,可以将一头卷在擀面杖之上,放到锅中。
第5步:电饼铛或平锅上涮油,预热后放上面片,烙制稍微变色后取出。
第6步:在锅中打入一个鸡蛋,或是淋入适量的鸡蛋液,再将面片盖在鸡蛋之上。
第7步:用勺子压一下,更容易煎熟,烙熟后可翻面,涮上自己喜欢的酱料,甜面酱或是辣酱、番茄酱皆可。还可以加入火腿肠、黄瓜、生菜。
小贴士:1、面团可以抹油,冷藏过夜,早上擀开烙制而成;2、面片也可以擀开,放在油纸上隔开,冷冻保存,可保存一周也没问题哦。
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