今天分享几道我个人很喜欢的减脂便当，一周不重复的美味减脂餐。
1香菇炒鸡胸肉+玉米
鸡胸肉切片，倒入一勺料酒，一勺生抽，少许黑胡椒抓匀腌制10分钟，锅中加少量油放入鸡胸肉煎熟盛出。锅中留底油，放入青红椒翻炒，放入香菇炒软，最后加生抽搅拌均匀即可。
2土豆牛肉+青菜+杂粮饭
牛肉切小块，倒入一勺生抽，少许黑胡椒抓匀腌制，下锅煎熟盛出。锅中少许油将土豆丁煎熟，放入蒜末和线椒，再倒入牛肉块翻炒，最后加生抽，老抽，清水，慢炒收汁即可。
3西兰花炒木耳+水煮蛋+紫薯
锅中水开加西兰花焯熟捞出，少许油翻炒胡萝卜和木耳，再倒入西兰花翻炒均匀，加生抽，一点点盐，炒匀即可。
4西葫芦鸡胸肉炒鸡蛋+蒸南瓜
鸡胸肉切片，倒入料酒，生抽，少许黑胡椒抓匀腌制10分钟，锅中少许油，放入鸡胸肉煎熟盛出。锅中少许油，把西葫芦片炒软，倒入提前炒好的鸡蛋，鸡胸肉片翻炒，最后倒入一勺生抽，半勺耗油，翻炒均匀即可。
5青椒鸡肉丝+杂粮饭
鸡胸肉切丝，倒入料酒，生抽，少许黑胡椒抓匀腌制10分钟，锅中少许油，放入鸡胸肉煎熟盛出。少许油炒香蒜片，放入青椒丝炒软，再倒入鸡胸丝，加一勺生抽，翻炒均匀即可。
6午餐肉炒三丁+紫薯
胡萝卜丁和玉米粒下锅煮熟捞出，少许油将黄瓜丁和午餐肉翻炒片刻，再倒入胡萝卜丁和玉米粒炒匀，最后加生抽，少许盐翻炒均匀即可。
