半小时做了三菜一汤,清淡味美,孩子都爱吃

旅游 芒果的跳动厨房 2022-05-08 10:58

原标题:半小时做了三菜一汤,清淡味美,孩子都爱吃

半小时做了三菜一汤,清淡味美,孩子都爱吃 入冬后,虽说过冬补冬,但也不宜过于油腻,今天的午餐清淡味美,家人都喜欢。

平菇鲫鱼汤:鲫鱼是鲜美且营养的食材,做汤是家人喜欢的吃法之一,加入平菇鲜上加鲜。 将鱼煎制好之后,另开灶头炖制即可。

肉末蒸芋头:芋头切块,将肉末加入调料炒一炒,放于芋头上,可边煮饭边蒸菜。饭好菜也好了。

香菇白菜烧干丝:干丝也是千张,豆腐皮,用大白菜烧干丝,是普通家常菜,加入几朵香菇,味鲜有营养。

平菇炒青菜:冬至过后,青菜也鲜甜,加入适量平菇同炒,也是家人喜欢的蔬菜之一。 做法:将平菇与菜茎同焯水,然后捞出来过冷水,先炒一炒菜叶,然后加入焯水后的菜茎与平菇同炒即可。

米饭:每餐的主食不可缺,还可以添入一些小黄米、藜麦、燕麦、红薯或胡萝卜同煮。

虽然简单,也有鱼、肉、蔬菜、菌菇、粗粮,简单而营养,平民家常菜也可以很丰富。

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