最伤娃的4种早餐,很多家庭都在给娃吃

旅游 宝宝辅食微课堂 2022-04-30 16:57

原标题:最伤娃的4种早餐,很多家庭都在给娃吃

彩蔬饭包

推荐月龄:12M+

配餐用途:主食

功效:补充维C/补钙/锻炼抓握

营养特点

白粥、咸菜、大饼、油条作为早餐界的“四大金刚”,是大部分人早餐的首选,因为它们方便又省事。但这些不仅大人要少吃,孩子更是不推荐吃。高油、高钠、高糖,吃多了不仅不利于消化,而且对胃的伤害也非常大。

今天这道辅食,有肉有菜,作为主食,不仅可以满足每日的营养所需,制作也非常方便。把喜欢的食材加在一起,包起来冷冻保存,随吃随取,5分钟搞定一餐。

食材工具

虾仁:50克

土豆:165克

米饭:180克

豌豆粒:25克

玉米粒:50克

工具:奶锅、蒸锅、擀面杖

图文步骤

-1-

土豆去皮切片,冷水上锅,大火蒸15分钟。

»同款电陶炉开大火16档。

-2-

虾仁切小丁,挤入柠檬汁腌制去腥。

»虾的背部和腹部有两根虾肠,给宝宝吃的时候都需要去掉。

-3-

锅中水开倒入玉米粒和豌豆粒,焯水3分钟后捞出切碎。

»蔬菜的细碎程度可以根据宝宝的咀嚼能力来决定。

-4-

蒸熟的土豆成热压成泥,倒入米饭、蔬菜碎和虾仁丁,翻拌均匀。

-5-

饺子皮擀薄,舀入一勺拌好的米饭,饺子皮收口捏紧。

»饺子皮擀薄蒸出来的饭包口感更好。

-6-

水开上蒸锅,大火蒸8分钟,饺子皮变透明即可。

-7-

这个包饭吃起来还有烧麦的感觉,特别是对不爱主食的孩子,你换这招肯定好用!

添加要领

●饭包的大小可以根据宝宝的抓握能力进行调整。

●食谱的制作量不等于宝宝的添加量,吃不完的可以放到下一餐。

●因为是给1岁左右的宝宝吃的,所以没用任何调味料,家长们可以根据自家宝宝的情况来决定是否添加调味料。

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