大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，疫情当下，更要吃好，增强自身抵抗力，做好防护工作！
今天青冥想给大家介绍一道营养美味的家常菜，不仅仅好做，而且营养搭配均衡可口，有非常好的滋补效果，适合孩子长身体吃，它就是菠菜粉条炒虾仁，再加上点蘑菇，味道更佳鲜香，有很好的滋补效果哦，我们下面就跟着青冥一起来看看吧！
菠菜粉条炒虾仁
食材准备：葱、姜、蒜、辣椒、香菇5-6个切片，菠菜500g切段，虾仁去皮，粉条热水泡软。
制作过程：
第一步、起锅热油下葱姜蒜片，放香菇，加少量酱油，翻炒。
第二步、下菠菜和粉条，继续翻炒。
第三步、倒入虾仁，加食盐，翻炒出锅，（粉条泡时间长太软了，结果用铁铲炒的的时候炒断了）
这么一道好吃美味的菠菜粉条炒虾仁就完成了，孩子闻到香味就等不及开吃了，这道菜简单好做，而且重要的是一道菜就够了，营养够均衡，补铁、补钙，蛋白质含量也不低，菠菜富含胡萝卜素和铁，增强抵抗传染病的能力，促进孩子生长发育，妈妈们快给孩子们做起来吧，也可以做给家人吃，肯定光盘啦。
?这道菜中的虾仁含有丰富的蛋白质，能帮助孩子补充身体发育所必需的营养，而且味道鲜美，很下饭，孩子是不会挑食的，同时蘑菇还含有丰富的赖氨酸，能增加身体抵抗力，有利于身体的增高、增重，还能降低胆固醇的含量。
大家平时有做过这道菜吗，如果没有记得做给孩子吃吧！
结语：养生保健一靠吃，二靠跑，说的是一个人身体要想健康，饮食和锻炼都是非常重要的，吃的合理营养，炼的坚持有效，身体就能够健康成长，工作学习也才能保持好充足的精力，吃好才会病少，平时多注重养生保养，把金钱合理的花在健康投资上，我介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，疫情当前，大家一定会意识到，身体的强壮非常的关键，否则生病难受的还是自己，平时大家一定要注重这一方面呀！
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