春天吃这些菜,营养又健康!

旅游 一锄一滴汗 2022-05-01 09:57

原标题:春天吃这些菜,营养又健康!

玉米胡萝卜炒虾仁

做法:

1.虾仁用胡椒粉、盐、淀粉腌制2个小时

2.将玉米、豌豆、胡萝卜冲洗一下,沥干水分

3.胡萝卜切成小丁,放入沸水中焯烫后捞出

4.锅中倒油,烧8成热煸炒玉米、豌豆、胡萝卜,稍微放点盐

5.再倒入虾仁一起煸炒至虾仁熟即可出锅装盘

冬菇红枣蒸鸡

做法:

1.鸡翅膀洗净沥干切小块,放大碗里加入腌料拌匀,至少腌半小时,最好能腌一个晚上

2.将冬菇、红枣、枸杞子洗干净;冬菇、红枣分别事先泡软

3.冬菇切丝,红枣切条状,和枸杞子一起掺进腌好的鸡块里拌匀

4.姜切丝,蒜头切条状,也掺进腌好的鸡块里

5.将拌好的鸡肉均匀铺在碟子上隔水蒸熟,撒上葱花即可

红枣银耳莲子羹

做法:

1.将银耳用开水盖锅泡,泡5个小时,洗净撕碎

2.锅中加水,要根据银耳的多少加水,尽量不要在中途加水

3.再加入莲子、百合、一起熬2个小时

4.等银耳开始变粘稠时加枣子、冰糖,把冰糖熬化即可

洋葱炒木耳

材料

泡发木耳1碗,洋葱1个,豆油1勺,精盐1勺,花椒粉少许

做法

1、木耳洗干净控水。

2、一个洋葱去皮、切丝。

3、炒锅上火,放豆油一勺,炒洋葱丝,再撒点花椒粉。

4、把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟。

5、加入半勺精盐,把木耳翻炒均匀即可。

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