腐竹焖鸭翅,加入青椒和枇杷,一道富集营养且具色香味的家常菜

旅游 静静爱读历史书 2022-05-10 21:13

原标题:腐竹焖鸭翅,加入青椒和枇杷,一道富集营养且具色香味的家常菜

腐竹和鸭翅,有一个共同的特点,都是家常菜中习常可见的普通食材,也都是习常进补的佳品。它们拥有的蛋白质含量都不亚于任何动物的肉质,将它们搭配起来,再加入辛辣开胃的青椒和酸甜可口的枇杷,就可以组合成一道富集营养且色香味俱全的家常菜。

鸭翅是整只鸭中比较容易进食的部位,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素E,以及钾、钠、氯、钙、磷等微量元素。其中,裹含的脂肪含量适中,分布均匀,脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,熔点低,易消化,有增进食欲的作用。中医理论认为,鸭翅味甘性凉,有清热凉血、滋补养胃、除痨热骨蒸之功效。

腐竹的营养成分最富集,拥有的蛋白质含量,超过了任何动物的肉质,并且还含有丰富的脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素,以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、锰、硒等微量元素,被称为“豆制品营养的冠军”。中医理论认为,腐竹性凉味甘,具有清热润肺,止咳消痰的功效。

青椒含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维,辣椒素、胡萝卜素、叶酸、烟酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E,以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜等微量元素,营养价值很高。中医理论认为,青椒味辛性热,具有温中散寒,健脾开胃的功效。

枇杷含有丰富的果糖、果胶、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C,以及钙、铁、磷、钾等微量元素,被人们誉之为“果之冠”。中医理论认为,枇杷味甘性寒,具有润肺、止咳、化痰等功效。

这道汤菜的制作步骤并不复杂,干制品的腐竹必须预先浸泡,沥干,油炸一下;新鲜的鸭翅洗净,切段;青椒洗净,掏空瓤籽,切成块状;枇杷剥皮去核掰开。一切就绪后,先将鸭翅放入砂锅中,加入适量的清水焖煮15分钟左右,再加入腐竹、青椒和枇杷继续焖煮5分钟,用鲍汁蚝油和鸡精调味,即可食用。

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