它才是水果“大佬”,维C超过85%!煮一煮,美白淡斑,缩毛孔!

旅游 小冰说美食 2022-05-11 03:39

原标题:它才是水果“大佬”,维C超过85%!煮一煮,美白淡斑,缩毛孔!

它才是水果“大佬”,维C超过85%!煮一煮,美白淡斑,缩毛孔!

嗨,小厨又跟各位见面了!今天大家来一起谈谈酸枣粥。冬季天气寒冷,很多人都喜欢吃一些荤菜,荤菜的热量高,吃着会觉得全身暖和,可是吃肉类吃多了并不利于健康,而且很多人吃肉的时候会忽视蔬菜、水果。这种吃肉类多,蔬果少的饮食方式,增加身体的负担,让身体缺少维C。维C对于女性来说非常重要,经常食用抗氧化,减慢衰老,很多女性会花钱购买一些能补充维C的营养品。

其实,想要补充维c更好的方式是多吃一些蔬果。大部分的蔬菜水果中都含有维C,而且更容易被身体吸收。通常冬季大伙吃得最多的水果就是苹果。但是苹果的维C含量较低,有时候不能满足身体的需求。所以,大家不妨吃一吃酸枣,酸枣是冬季补充维C的“大佬”,它的维C含量超过了85%,维C含量非常的充足,小厨家隔壁的阿姨经常会用酸枣炖粥,只需要简单的煮一煮,就可以喝了,经常吃还可以美白淡化色斑,皮肤变得更水润,连毛孔也慢慢缩小了。下面小厨就把炖粥的方法分享给大家,感兴趣就看看吧!

首先准备好需要的材料:酸枣、糯米、酸枣仁、水

第一步:先购买酸枣,在购买酸枣时,老枣和嫩枣都要选一点,因为在炖粥的时候会用到酸枣仁,嫩枣太嫩里面的枣仁不成型,不能取出来用。可以购买的一点老枣,这样更容易把枣仁取出来。接着将买来的酸枣洗干净,酸枣干净后取出老枣的枣仁,因为取枣仁很费时间,所以取出十几个就行了,枣仁取好后用水冲洗干净,放在一旁备用。

第二步:把准备好的糯米冲洗几遍,糯米冲洗干净后,放入碗中,再往碗中倒入少量的清水,将糯米泡发,充分吸收水分的糯米更容易煮熟,浪费很长的时间。酸枣仁最好也放入碗中泡一泡,这样可以轻松的将酸枣仁中的营养物质煮出来,粥的味道也会变得更好。

第三步:全部处理干净后,把糯米和酸枣仁倒入锅中,接着往锅中多倒一点水,可以避免二次加水,就不会影响粥的口感。放入水后,搅拌一会儿,把酸枣仁和糯米分散均匀,接着盖上盖子,选用大火键将水烧热开,水开之后换成小火。

第四步:等水开了之后,打开盖子就把洗好的嫩酸枣放入锅中一起煮,在煮的时候要记得拌一下以免出现糊锅的情况,当粥煮的非常时,喜欢甜味的多放一点糖就可以了。

这样简单的一碗粥就完成了,你们学会了吗?冬季的时候不要只记得吃肉,多吃一些蔬果,有利于身体健康。水果的种类有很多,酸枣是水果维C“大佬”,维C超过85%,把它简单的煮一煮,每天吃一点,美白淡斑,皮肤变得更水嫩,毛孔也慢慢缩小了。

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