秋天下个几场雨，气温就像直线一样下降，天气一冷，大家的胃口也变好了，人们都知道秋天要贴秋膘，也买了不少鱼肉，不过呢，小馋猫不太建议吃太多的鱼肉，这样对肠胃不好，造成便秘，肥胖等情况出现，所以呢，今天小馋猫要为大家分享一道美食，它就是山药炒木耳，很清爽下饭的一道菜。山药加此物一起吃，补脾助消化，清爽下饭，小肚子变平坦，3块钱成本。
进补也不要盲目，选择这道山药炒木耳，既能补脾，又能帮助消化，有助于瘦身，像想要减肥的人要多吃一些，山药炒木耳做法很简单，几分钟就能装盘，这两种食材中的营养是身体所需要的成分，对人体有着很大的好处，下面，一起来看看它的做法吧。
山药炒木耳，我们来做这道菜的时候，先把食材备好，山药一根，木耳一小把，生抽适量，盐适量，胡椒粉少许，菜籽油适量。
1，首先，将山药处理下，放在清水冲洗下，切成片状后，放在水中浸泡，避免山药被氧化变黑。
2，干木耳是提起泡发的，再用清水多洗几遍，将上面的灰尘洗净即可。
3，紧接着，开火后，先把食用油倒入锅中，油温烧高后，将山药放进去，快速的翻炒食材。
4，等到山药7成熟时候，再把木耳放锅中，加上些生抽，两种食材一起翻炒。
5，等到食材炒到断生后，紧接着，把盐，鸡精放锅中，炒到食材入味就能装盘了。
这道家常小炒好吃美味，又能健脾消失，特别适合脾胃不好的人，常吃山药能够清理毒素，又能促进营养的吸收，有助于刮油瘦身，小肚子变平坦了，人也轻松瘦下来，这道菜才3块钱的成本，喜欢的话可以试试呢。
