端午节已经过去了,天气也是越来越热了,大家平时都要注意防晒比较好,最近经常有人问小编,小编有什么比较滋补营养,并且又很适合夏季吃的食材推荐吗?当然有啦,今天就给大家推荐一道夏日健康食品,大家不妨一起来看看,感兴趣的自己在家里多尝试,认真生活,好好吃饭!吃这种坚果,就等于吃了六个梨子,五个苹果,家家都是吃得起的,并且这个菜基本是人人都爱吃,这个东西就是栗子,不要看栗子看起来黑扑扑的,实际上栗子的营养价值非常高,只是看起来不够抢眼而已,实际上是非常好的食材。
排骨烧板栗
By 匆匆烘焙
配料:
排骨 1斤、板栗 6两、葱姜蒜 适量、生抽 适量、精盐 少量
烹饪步骤:
1.排骨,板栗,葱姜蒜洗好备用,葱打结
2.热锅下油
3.倒入排骨翻炒
4.加入姜蒜翻炒
5.加入葱和生抽
6.加入白砂糖翻炒
7.加入适量清水
8.加入适量盐盖上盖子焖煮15分钟左右
9.加入板栗继续焖煮
10.直到水快收干,丢掉葱结,起锅
烹饪小贴士:
1:栗子本身富含很多营养价值,蛋白质,脂肪以及多种维生素矿物质等等,今天带给大家的这个板栗排骨,希望大家喜欢哦!2:首先是看颜色,栗子的表面呈现深褐色并且稍微带一点点红色为比较好的栗子,如果外壳变色,没有光泽或者带一些黑影,就代表着果实已经被虫蛀了或者已经是由于受热而变质了。其次就是看绒毛,栗子的尾部有很多绒毛,年头较久的栗子毛一般比较少,而新生板栗尾部的绒毛会很多,最后就是尽量购买表面没有虫眼的。
平时你吃板栗吃的多吗?