减肥其实需要非常强大的意志力和坚持，在减肥路上一直信誓旦旦我们能打成目标，但往往经常受不住身边朋友同事的诱惑，今天买点小零食明天吃一顿水煮鱼，管不住嘴，减肥只是一张空头支票。
【低脂无油空气烤鸡胸肉】
食材：鸡胸肉400克，孜然粉、辣椒面各10克，盐2克，淡味生抽5克，淀粉3克。
做法：
2.把鸡胸肉切成与食指般粗细大小的肉条，分别加入淀粉、孜然粉、辣椒面和适量盐、淡味生抽，把调味和鸡胸肉条拌匀。放冰箱冷藏腌制3小时或以上。
3.我用的是北美空气炸烤箱，附带的一个转笼，把腌制好的鸡胸肉放入转笼里。
烤好的鸡胸肉干撒上适量的白芝麻，作为每天的小零食，这鸡胸肉干可比买的薯片健康多了，热量也低，是因为食盐放得少，少量的食盐提提味道即可。
鸡胸肉干放保鲜袋里可常温保存2天，当然你也可以多做一些，然后放冷冻保存，嘴馋的想吃零食的时候，取出解冻，再用烤箱加热即可，很方便。
与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！
