有些人饮食不规律，还经常熬夜，毒素排不出去，很容易有口臭的情况，口臭不仅影响着健康，还对自身的形象有影响，有时候别人不愿意和自己说话，自己也感到很自卑，现在是夏季，在饮食上要多吃一些清爽的食材，大鱼大肉少吃，这样对肠道好，还有利于瘦身，这次呢，小馋猫要为大家分享一道去口臭的食材。
空心菜，大家喜欢吃吗，一道夏季的时候，空心菜就大量的上市，空心菜口感很清爽，吃起来很独特，空心菜表面青翠碧绿，掐上一把都出水，自身含有大量的水分，汁多肉厚，而且吃法也比较多，凉拌，清炒，炝炒等，每种烹饪的口感都很独特，小馋猫很喜欢买空心菜回来吃，夏天太热，不想吃过于油腻的时候，今天呢，就做了份清炒空心菜，几分钟就出锅，喜欢的话一起来看看吧。
清炒空心菜，切点蒜末一起炒，特别的美味，我们先准备一把空心菜，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，橄榄油适量，先把空心菜摘洗干净，切成段状放在一边，再把大蒜去皮，切成颗粒状。
起锅后，先把橄榄油倒锅中，当油温达到要求时候，将大蒜放进去，小火激发香味后，紧接着将空心菜放进去，用大火快速的翻炒，这样炒出来色泽很青翠，口感很清爽，而且不发黑，加上少许的鸡精，盐调味，就可以出锅了。
空心菜的营养很丰富，自身含有的多种维生素，胡萝卜素，矿物质等成分，常吃能够促进肠胃的蠕动，还能帮助食物快速的吸收，对减肥瘦身起到很大的帮助，而且空心菜中的蛋白质是西红柿的4倍，钙是番茄的12倍，多吃能够通便润便，还能加快粪便的排出，防止脂肪的堆积，还能增强体质，而且空心菜中还被称为绿色精灵，多吃还能洁牙护牙，去除口臭，还能减掉大肚腩。