鸡蛋虽有营养，却不知道一天该吃几个？了解清楚再吃也不迟。鸡蛋是很多人都爱吃的一种食物，我们也都知道，对于这个鸡蛋大家也都觉得它特别的美味，可是你知道吗？其实这个鸡蛋我们在吃的时候也是需要注意的。因为鸡蛋并不是吃得越多越好，鸡蛋是有营养，却不知道一天该吃几个，那么了解清楚，再吃也不吃。
实际上对于这个鸡蛋来说，它虽然说很有营养，可是它所含的营养也是不能够摄入太多的，大家都知道这个鸡蛋里面的蛋白质含量很高，甚至比其他的肉类还要高，所以说吃鸡蛋可以帮助我们补充蛋白质，但是这个鸡蛋当中除了含有蛋白质之外，同时还含有钙和胆固醇。
那么补充钙也是可以让我们的身体变得更好的，尤其是小孩子多补钙也是具有很好的长身体的效果，可是如果我们吃鸡蛋太多的话，在摄入了蛋白质和钙含量的同时也摄入了胆固醇，而这个鸡蛋里面的胆固醇相比较，其他的蛋类也是相对来说比较多的，所以如果吃太多鸡蛋的话，也会收入太多的胆固醇。
那么对于这个胆固醇，它实际上对我们的身体就没有太多的好处了，因为胆固醇太多的话，也是会影响到我们的身体，所以不管大人还是小孩，一天吃鸡蛋一个就足够了太多真的不是特别的好。