女人多吃这道家常菜,能补血助消化,清爽不油腻5分钟就上桌!

旅游 苗往细雨 2022-05-12 10:47

原标题:女人多吃这道家常菜,能补血助消化,清爽不油腻5分钟就上桌!

家常必备的几样颜色鲜明,口感俱佳的几样小菜中必有黑木耳鸡蛋,食材易得,用时短。黑木耳有清、补血活血的功效,对于产后体虚和痔疮都有一定功效。木耳虽是季节性食材,但以保存,鸡蛋是家常必备,而众多鸡蛋做法,营养性属炒煎最好,所以这道家常菜上手简单,是不错的选择。

【食材准备】

黑木耳、鸡蛋四个、葱花、蒜末、盐、耗油、少许酱油。

【做法步骤】

木耳泡发(温水为宜30分钟,以泡开为主),泡发后洗净撕小片备用,鸡蛋打碎加少许盐搅匀备用。

2.水开后焯烫黑木耳,过水滤干备用(水分大了炒的时候会爆,可用锅盖遮挡一下避免溅到)。

3.油热后放入鸡蛋,翻炒金黄,碎段后盛出备用。

4.热锅凉油放入蒜末,葱花翻炒出香,放入黑木耳,鸡蛋翻炒,加蚝油,少许酱油(一点少加,不然鸡蛋变黑会很丑),盐翻炒入味出锅,撒少许葱花提亮点缀。

这样一盘黑木耳炒鸡蛋就出锅了,是不是很简单,根据自己的口味也可以加油红辣椒端或者青椒,这样更加爽口不油腻,简单易得的家常小菜就这样出锅了!(对于家常菜作者不喜欢添加鸡精这类的调味品,所以试过蚝油,味道还是不错)。

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