三个人的午餐和晚餐，食材搭配丰富，鲜香下饭，你更喜欢哪一餐呢，每一天都在忙碌着家人的一日三餐，今天晒晒两顿日常午餐和晚餐，看看有你喜欢的菜吗？
一、午餐，工作了一个上午，精神与体力都有所消耗，午餐需要吃饱肚子，还需要补充多种营养物质，这样工作才有精神，再忙再累也要记得好好吃饭哦，而有时候下班回来，就希望能做一些快手菜，看看这一顿午餐中的菜肴有水煮鱼、白菜烧牛肉、青菜烧豆腐果、蒸糯米丸子，可以说是有鱼有肉，蔬菜，豆制品，荤素搭配，如果喜欢就看看吧。
1、糯米圆子，是用糯米与猪内馅搅拌均匀，加入调料，如同炸肉圆一般炸制而成，可以冰箱冷冻保存随吃随取，可以在煮米饭的时候，同时蒸制即可。
2、水煮鱼，这道菜一直是大家喜欢的营养下饭菜。青鱼、绿豆芽，味道可以清淡为宜，咸鲜，也可以微辣、香辣，口味随意。买鱼的时候，师傅帮忙将鱼骨分开，回家可以将鱼骨用姜葱炒一炒，加入开水炖数分钟，然后将鱼片片好，加入食用油、精盐搅拌均匀。鱼骨捞出后，加入绿豆芽煮熟，捞出，接着加入鱼片煮熟捞出，然后倒出汤来，鱼片上可以放上干椒、白芝麻、葱花，热油淋下即可。
3、青菜烧牛肉，这是当地人喜欢的吃法，购买熟牛肉，加入郫县豆瓣酱、黄豆酱，炒一炒，加入白菜与牛肉同烧即可，十多分钟就可以出锅了。最后可以加入一些青蒜苗，鲜香下饭，喜欢吃辣的可以加一些辣椒酱同烧即可。
4、青菜烧豆腐果，豆腐果是豆制品，可以炖、煮、烧，素烧、或是与肉同炖，孩子都喜欢吃，加入青菜同烧，焖一焖出锅了，加入青蒜苗或是香葱段调味，清香下饭。
二、晚餐，晚上下班回来，有的人常常会累的不想做饭，随意吃一些粥或是其他面食之类就可以了，而有的人晚上还需要工作，可以试试这三道下饭菜呢。有酸辣豆腐、香菇炒白菜，还有莲藕回锅肉，荤素搭配，快手家常菜。
1、酸辣豆腐，加入一些香菇，味道酸辣爽口，嫩滑，用泰式甜辣酱烧制，同时加入一些郫县豆瓣酱，酱香味浓，特别的下饭。做法：豆腐切小块焯水，香菇入锅炸香，加入甜辣酱、郫县豆瓣酱炒一炒，加入适量清水，加入豆腐，少许盐，生抽酱油，稍煮二三分钟即可。
2、青蒜莲藕回锅肉，五花肉可以提前煮好冷冻在冰箱，炒制前切为薄片，莲藕切片焯水，锅中入油，炒香郫县豆瓣酱、黄豆酱、入五花肉炒一炒，加入藕片同炒，翻炒均匀后，加入青蒜苗段，少许精盐，翻炒一二分钟即可。
3、香菇炒白菜，孩子喜欢吃白菜，也喜欢香菇，加一些香菇同炒，食材变得丰富，味道也更加鲜美，菌蔬菜肴清淡味美，可以补充多种维生素，无论大人小孩子都一样。
以上就是午餐与晚餐，菜肴做法简单，鲜香下饭，你的午餐与晚餐经常在家吃吗？还是带着便当上班呢？或是公司食堂？欢迎你也来说一说，感谢你的留言与支持。
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