这是下午茶,也是营养代餐,小饿小困选这一杯,加班也更有精神

旅游 魔幻的私人厨房 2022-05-10 12:54

原标题:这是下午茶,也是营养代餐,小饿小困选这一杯,加班也更有精神

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下午茶、代餐,已经成为了生活中的一种时尚。过去,我们只可管好三餐,到了下午还会准备一些节膳,人们也称它为下午茶;代餐,用一些水果或是快速的主食、粉类冲剂等,代替正餐;这是下午茶,也可以是代餐,小饿小困选这一杯,加班也更有精神。

下午茶,简单又精致,可以是一杯咖啡;也可以是一份甜品、点心等,这一份下午茶中有咖啡、牛奶、可可球、谷维滋、黄桃、代餐饼干,还用到了巧克力酱调味,微甜爽口,而这杯中没有放冰块,冷藏的牛奶也可以做到冰凉爽口,对于女孩子来说,也刚刚好。

代餐巧搭配,有饼干水果,牛奶和咖啡,味好料多这杯管饱。许多女孩子为了减肥,常常随意吃两块饼干,一杯开水就好,小编这样搭配,有水果、牛奶、咖啡,既可以饱腹又能解决你的小困,哪怕是加班,再也不用担心饿着肚子了。

巧克力咖啡代餐杯:巧克力酱适量、咖啡粉9克、全脂牛奶200ml、谷维滋适量、可可球适量、黄桃适量;

第1步:准备好咖啡粉装于手柄中,9克咖啡粉萃取单杯咖啡,我的咖啡机所出咖啡量是40ml;现磨的咖啡更香浓,如果没有可以用速溶咖啡试试;

第2步:将手柄按咖啡机的使用步骤安装好,打开电源,咖啡机预热;听到咖啡机“蜂鸣”结束,可以按下单杯开关,萃取咖啡;

第3步:取一个杯子,将巧克力酱在杯中挂壁;当然也可以倒于杯中,用牛奶将其拌匀,挂壁使得更美观,有颜值也有味道;

第4步:接着在杯中放入可可球和谷维滋,也可以加入冰块,按下人喜好;冰的拿铁咖啡也不错,加入可可球和谷维滋可以饱腹哦;最后与牛奶咖啡泡一泡,味道真的很棒;

第5步:淋入牛奶,再放入黄桃块,也可以用其他水果皆可;黄桃是当季水果,甘甜味美又营养;

第6步:倒入准备好的咖啡,如果可可球换为冰块、再倒牛奶、咖啡,还会形成分层,不过,这样也不错哦;味道好就行;

第7步:最后,将余下的牛奶用手动奶泡器打一些奶泡,盖于杯口,再放上黄桃片、代餐饼干,也可以撒上可可粉等,随意装饰。

厨房小窍门:代餐不宜过于简单,可以少量多样,五、六分饱,这样不用担心发胖,也可以填饱肚子,又不用担心会发胖;牛奶可以用脱脂牛奶或是有机牛奶,或是燕麦奶、豆奶也可以。

从一日三餐中找点乐子,品尝不一样的美食,感谢大家对余甘果蜜的支持。小编欢迎你的关注、点赞和分享转发,更欢迎留言讨论,我们一起学习,一起加油吧。【本图文为余甘果蜜的厨房原创作品,抄袭必究】

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