夏天,喝牛肉汤不如这碗汤,清爽解腻去火气,整个夏天都需要!
天气热了,感觉没什么胃口,今天就分享一道特别适合夏天喝得快手汤,这也是我们家餐桌可以喝一整个夏天的汤,清甜好喝又营养,不上火特别容易消化,几乎隔一天我就做一次,相信你也会爱喝的。
这道汤的食材也是很简单,就3种很实惠的,市场都能遇见,金针菇在我们市场一大把一块,可以煮2次,丝瓜是夏季时令蔬菜,一定要多吃,还有嫩豆腐加入一块,成本3块,吃出比牛肉汤更营养更有食欲的感觉。
【丝瓜豆腐解暑汤】
准备一根的丝瓜,金针菇一把,嫩豆腐一块,另外就是姜丝少许,调料就用了盐巴、胡椒粉和鸡精。
丝瓜是夏天最应该吃的瓜果食物,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。高考期间考生也需要这道菜。
而且丝瓜对于爱美的人来说是更要常吃的,因为可以保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。
所以夏天这道美容解暑汤,记得要喝呀。
将丝瓜去皮然后都切成小块。金针菇去根部用淡盐水浸泡10分钟清洗沥干。
接着,锅烧热放入少许的油,把姜末和丝瓜一起放入,稍微下,加入盐调味。
然后一次性加入水,放入金针菇和切小块的嫩豆腐,盖上盖子煮。
煮开后,这时候可以加入少许的水淀粉,这样汤喝起来更加顺滑口感好。
最后起锅之前撒入香菜或者香葱,加点胡椒粉和鸡精调味,而且胡椒粉还可以驱寒去湿气,夏天煮汤放一些效果很不错的。
说说豆腐吧,豆腐含有蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸等等,营养很丰富可以抗氧化抗衰老,滋润皮肤,养胃益脾。而且豆腐还有去火气的作用,比如我们上火牙龈疼就可以喝一些豆腐煮西红柿汤。
所以夏天豆腐是好东西,搭配上丝瓜熬汤,营养好喝容易消化,胜过吃牛肉汤,夏天更需要。