每次去菜市场我都要买一些银耳回家，再买点红枣，这些价格都比较便宜，再配上牛奶，就可以炖出一锅汤了，冬天多喝点汤汤水水，对身体也是有好处的，而且银耳含有膳食纤维，多吃能够排毒养颜，还能提高人体免疫力，防止皮肤变得粗糙，银耳还被大家称为贫民的燕窝，堪比燕窝，又比燕窝便宜，女孩子要多吃，红枣，牛奶都是营养丰富，每天一个枣，还能补血养血呢。
我平时煮粥的时候，都会放一些红枣进去，红枣煮汤吃起来十分的美味，银耳我有时候还会炒菜吃，配上一些其他菜，炒着吃，味道一样可口，不过呢，今天早上，小馋猫用这几种食物一起炖汤喝，营养价值丰富，小馋猫自己都喝了两碗呢，满满的胶原蛋白，喝起来十分的暖胃驱寒哦。
小馋猫说的这个汤就是——银耳莲子红枣牛奶汤，味道十分的鲜美可口，小馋猫特别喜欢喝，对皮肤特别好，经常喝这道汤，皮肤都变得细腻多了，对失眠也有效果哦，多喝睡觉都香，还能减少皱纹，雀斑呢，这道汤的做法还十分的简单，下面小馋猫为大家详细的介绍下。
做这道汤之前呢，我们先把主要的食材准备好：银耳，红枣，莲子，枸杞，牛奶，首先呢，我们要把银耳和莲子提前两个小时，浸泡在温水中，红枣提前十分钟洗洗就可以了，将泡发的银耳去蒂，掰成小朵用清水多冲洗几遍，莲子同样这样做。
枸杞放在清水中浸泡，然后洗洗干净沥干水分，放在一边备用。
将洗好的银耳，莲子先放入炖锅中，加入适量的水进去，中火炖个40分钟，紧接着将红枣，冰糖放进去炖个20分钟，之后再把枸杞，牛奶放进去炖个五分钟即可。
小馋猫做这道汤的时候，还把鹌鹑蛋放了几个一起炖，看起来这汤是不是十分的诱人呢，不妨在家试试哦，而且这道汤喝起来不光驱寒暖胃，还有着美容养颜的效果，多喝还能抑制黑色素，使得皮肤白嫩，防止皮肤变得粗糙，银耳有着减少黄褐斑的功效，还能减少脸部皱纹的出现，银耳含有植物纤维，能够促进肠胃的蠕动，减少便秘次数，还能把体内的垃圾毒素排出，有着刮油瘦身的效果，天冷女生多喝它，润肤养颜，失眠不见了，体重下降了，小脸更细腻。