“天然护牙菜”找到了,隔三差五吃,孩子牙齿好,补钙质,牙齿洁白

旅游 小杨聊美食 2022-05-14 00:13

原标题:“天然护牙菜”找到了,隔三差五吃,孩子牙齿好,补钙质,牙齿洁白

四季的转变,我们也要在饮食上改变,应季的蔬菜比较多,尤其是夏季的新鲜蔬菜更多,当天气炎热,我们不想吃饭的时候,可以选择一些清爽的食物,今天呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是空心菜,吃起来清脆可口,美味极了,吃法还特别的简单,小馋猫每次都会买一把空心菜回来食用,喜欢这道菜的话一起来看看吧。“天然护牙菜”找到了,隔三差五吃,孩子牙齿好,补钙质,牙齿洁白。

说起空心菜,很多人炒出来的空心菜发黑,这是为什么呢,其实呢,炒空心菜的时候,一定要大火快速的翻炒,这样才能保持菜中的青翠碧绿,今天呢,小馋猫分享下清炒空心菜梗的做法,好吃美味,做法还特别的简单,喜欢的话,和小馋猫学习下吧。

我们做这道清炒空心菜梗的时候,先把主要的食材准备好,空心菜梗一把,小米椒适量,大蒜适量,食用油少许,鸡精少许,盐适量。

1,首先,要把买回来的空心菜叶子和梗子分开,把梗子放在清水内冲洗几遍,沥水后,把空心菜梗切成颗粒形状,放在盘中备用。

2,紧接着,再把小米椒,大蒜洗洗干净,处理后切成颗粒状即可。

3,这个时候,我们将是食用油倒入锅中,旺火把佐料炒香后,再把空心菜放入锅中,继续翻炒几下。

4,加上适量的调味料,翻炒几下后,食材入味了,就可以装盘了。

这道清炒空心菜梗的做法是不是很简单,喜欢的话一定要试试哦,空心菜有着丰富的营养价值,自身的膳食纤维高,能够促进人体肠道快速的蠕动,增加肠道的消化能力,减少有害物质的吸收,预防便秘,多吃不用担心长肉,很适合减肥的人食用。

另外,空心菜对牙齿特别好,尤其长牙齿的孩子多吃些,防止蛀牙,有清洁牙齿的作用,空心菜的钙质也是十分丰富,比西红柿含钙量高,多吃促进身体健康,长个头,又能促进骨骼的发育。

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