夏天到了，全国各地到处都是高温，因为温度的原因，所以大家吃东西都没有胃口。首先一些油腻的食物，大家是肯定不会去吃了，都喜欢选择去吃一些清爽可口的菜肴。前段时间同事分享给了我一道减肥美食。我每天都吃，连吃2周。后来发现大腿细了，腰也细了。一称我居然瘦了整整12斤，减脂效果太好了。这么热的天气，我又可以穿得美美的出门了。今天就把这道菜介绍给大家，大家一起和我都瘦起来吧！
这道菜的名字叫做海味凉拌黄瓜，里面有2个海鲜1个蔬菜。顾名思义这里面有海鲜哦。其实这所谓的海鲜就是龙须菜和海带了。它们都是海里的特产，所以叫它们海鲜也不为过。我们需要准备的食材有海带，龙须菜，黄瓜。还有一些厨房常用到的调味料，准备好这些食材，我们就可以做这道减脂效果特别好的减肥菜了。
首先，我们需要将从市场上买回来的海带和龙须菜，在水中泡一下。因为泡的过程时间比较长，所以大家可以提前将它们泡好。等到龙须菜和海带泡好之后，捞出来清洗干净。放在一边，沥干水分备用。然后将从市场上买回来的新鲜的黄瓜，在清水中清洗干净之后。
黄瓜切片放在一边备用。在锅中加入适量的清水，然后将清水烧开，放入海带和龙须菜一起煮。开大火煮，一分半左右就可以了，这样煮出来的海带和龙须菜口感刚刚好。将煮好的海带和龙须菜捞出来，放在一边备用。然后把煮好的海带，龙须菜，捞出来放在一边备用。然后，将它们放在一个比较大的盆子里。加适量的食用醋，蚝油，盐，香油，撒上一层黑芝麻。搅拌均匀，就可以端上餐桌吃了。
这道菜的做法非常简单，喜欢吃辣的朋友，还可以在最后加入一些辣椒或者辣椒油都是可以的。夏天吃这道菜非常的解暑，而且还特别减肥，正在减肥的朋友们可以一起来试试，这道菜，绝对不会让你失望的。为什么我只吃了2周就瘦了这么多。其实是因为这两周我都没吃肉。都拿这道菜当主菜吃。黄瓜具有消耗脂肪的作用，而龙须菜和海带都能排出脂肪。所以说这道菜是名副其实的减肥菜。大家如果多吃它，加上适量的锻炼，肯定能和我一样瘦下来。
海带，龙须菜，黄瓜的营养含量都非常的丰富。这些都是非常健康的营养食材。今天给大家介绍的这道菜经常吃，既能刮油去脂，还能够补锌，女生常吃是最好的。而且龙须菜还具有美容养颜的功效。想变瘦的朋友们，赶紧一起来试试这道菜吧！