它为“清肠草”,胖人多吃些,一盆刮油三天,小腹不鼓了,想不瘦都难

旅游 小杨聊美食 2022-05-14 01:26

原标题:它为“清肠草”,胖人多吃些,一盆刮油三天,小腹不鼓了,想不瘦都难

夏季,大多数人不太喜欢,因为它不仅炎热,还把身材的缺点毫无保留的暴露出来,当然了,夏季还是有些好处的,可以吃各种各样的美食,还有漂亮的衣服穿,对于身材不好的人来说,夏季就是要减肥,迫不及待的减肥,才能穿上心仪的衣服,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是韭菜炒河虾,对于瘦身起到很好的帮助,一起看看吧。它为“清肠草”,胖人多吃些,一盆刮油三天,小腹不鼓了,想不瘦都难。

很多人说春天吃韭菜最好,新鲜,水分多,有着春天第一鲜的称呼,其实呢,夏季的韭菜也比较鲜嫩,味道很浓郁,对于韭菜的热爱是没有减少的,韭菜的营养丰富,价格也比较便宜,昨天买了一把才一块钱,韭菜还被称为清肠草,对身体特别好,虽然韭菜能够和不同的食材搭配,这次和河虾一起炒,色香味俱全,营养全面,味道更独特,喜欢的话一起来学习下。

我们做这道韭菜炒河虾的时候,先把主要的食材准备好,河虾一把,盐适量,鸡精少许,食用油适量,韭菜一把,干辣椒适量。

1,首先,将河虾放在淡盐水浸泡,等个5分钟左右,把河虾再用清水冲洗几遍,放在干净的容器内备用。

2,这个时候,韭菜上面的杂物,黄叶清理干净,把韭菜放在清水内冲洗后,切成3厘米的段状放在一边即可。

3,紧接着,热锅内倒上适量的清水,把河虾放锅中,快速的翻炒后,倒上姜丝进去,最后再把韭菜放在锅中。

4,两种食材一起翻炒2分钟左右,韭菜炒变软后,放上盐,五香粉进去,继续炒到食材入味了,就能装盘了。

这道韭菜炒河虾的做法是不是很简单呢,韭菜中的粗纤维很丰富,加上是清肠草,经常吃一盘对瘦身起到很好的帮助,也是减肥食材之一,韭菜的热量低,脂肪低,多吃还能代谢肠道的毒素和垃圾,越吃越瘦的一道菜。

另外,韭菜中的挥发性油有刺激胃液的功效,代谢肠道多余的油脂,减少脂肪和热量的摄入,给肠道来次大扫除,排出粪便,预防便秘等,而河虾中的钙质很丰富,促进吸收和消化,肉质很容易被吸收,搭配韭菜一起炒,美味可口,营养更高。

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