大家好，我是晨末，一名喜欢美食，爱了解美食，偶尔测评零食的宠粉美食博主！
钟南山院士之前分享的早餐照之后，我们这些不按时按点吃早餐的人，属实有些惭愧，钟老那么大的年纪，还吃得那么丰富，而且我们一大早起不来只会睡懒觉，想想也不行，就订了一个东菱三明治早餐机，好让自己一大早起来可以更方便地做早餐，是我们上班族非常方便的一款神器！
因为需要各种营养的搭配，所以准备的含有非常丰富膳食纤维的红薯，加上我们每天必须的蛋白质，有鸡蛋和火腿，最后再打上一杯粗粮豆浆，因为花生对我们大脑也非常有益处，味道也很香，加上红豆和花生的味道，融合起来也非常的好！
下面就来看看这营养早餐的搭配吧！
简单营养早餐
食材：吐司两片、鸡蛋、火腿、花生、红豆、红薯、再加一双机智的手！
做法：
①，把红豆和花生清洗干净，放入破壁机，打成豆浆，如果喜欢味道浓郁一些的，可以加一些黄豆，味道会更加丰富一些！
②，把红薯削皮，清洗干净之后，放入蒸锅中，蒸熟即可！
③，换上不沾的平底小锅，刷一层油，放入火腿和鸡蛋，煎至熟透即可，最好就是用不沾锅，因为不需要刷太多的油，早上也不适合吃太油腻的东西！
④，在三明治机，放入吐司，放上火腿，再放入鸡蛋，再加一层吐司，夹起来，烤3分钟即可！不能烤太久，表面上色就可以了，上色后的口感也很好的！
⑤，把烤好的三明治，切开，豆浆倒入杯中，一顿非常简单又营养的早餐就做好了！
小贴士：
1，没有破壁机的，可以换成牛奶，营养也很好！
2，我把蔬菜换成了红薯，大家喜欢吃蔬菜或者水果的，也能自由变换！
3，因为用早餐机做三明治和蒸红薯，会比较方便，大家如果没有早餐机，就用平底锅也行！
虽然做法非常的简单，也没有技术含量，但是早上这样吃还是非常不错的，大家还可以加上一些水果和蔬菜会更加健康，有了红薯、面包主食还有谷物的营养，早上这样吃，一定精神满满！
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